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词条 黑鱼笋耳火锅
释义

菜系及功效:火锅菜谱

黑鱼笋耳火锅

原料:黑鱼l条(约1000克),冬笋200克,木耳和腐皮各100克,料酒50克,精盐和姜片各lO克,醋和葱段各25克,胡椒粉1克,味精3克,猪油80克,清汤1200克。

黑鱼笋耳火锅的做法

1.选用较小的黑鱼,宰杀后刮去鱼鳞,去掉内脏,用清水洗净后,剁下鱼头,再顺脊骨剖成两片,斩成小块;冬笋切成片,木耳洗净,腐皮用温水泡软后切成小块。

2.锅置火上,放入猪油烧至七成热,投入鱼块、葱段、姜片和料酒煸炒至鱼块焦黄时,加入清汤烧开,撇去浮沫后下入笋片,转用小火烧15分钟。将腐皮和精盐放入鱼汤后,用大火烧开,倒入点燃的火锅中,撒入味精,烧沸即可食用。

特点:汤汁奶白,营养丰富,口味鲜美,益阴壮阳,养血补虚,养心补肾。

黑鱼营养分析

黑鱼别名鳢鱼、乌鱼、鲴鱼、活头等,为鳢科动物乌鳢的肉或全体。我国本部分地区的河流、湖沼中均有分布。

营养成分:每100克黑鱼中含有水分78克,蛋白质19.8克,脂肪1.4克,灰分1.6克,维生素A26微克,硫胺素O.03毫克,核黄素0.25毫克,尼克酸2.8毫克,钾313毫克,钠48.8毫克,镁33毫克,锌0.6毫克,钙152毫克,磷185毫克,铁0.7毫克,硒38.18微克。

营养分析

1. 黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;

2. 适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血;

3. 黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效,因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之,作为一种辅助食疗法。

适宜人群

一般人群均可食用,有疮者不可食,令人瘢白。

药用功效:黑鱼性味甘,寒。健脾,利水,益阴壮阳,补气养血,解毒杀虫。主治水肿,湿痹、脚气,痔疮、癣疥。

饮食禁忌:黑鱼性寒,食用宜加姜、椒类调味和性。

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更新时间:2024/12/23 13:52:48