| 词条 | 瑜伽塑形 |
| 释义 | 图书信息出版社: 青岛出版社; 第1版 (2011年6月1日) 丛书名: 印度大师教做正宗瑜伽系列 平装: 109页 正文语种: 简体中文 开本: 16 ISBN: 9787543671904, 7543671905 条形码: 9787543671904 尺寸: 24 x 16.6 x 1 cm 重量: 381 g 作者简介作者：吕翠英 （印度）Ambesh Tyagi 吕翠英，“听海瑜伽”品牌创始人。 因对瑜伽的热爱和执着，多次赴印度考察、学习和交流，于2006年3月创立听海瑜伽会所，聘请艾扬格（Iyengar）瑜伽流派、世界著名瑜伽大师swami Rudra Dev的嫡传大弟子、著名瑜伽师Ambesh Tyagi任瑜伽教学总监，长期致力于传播正宗、专业的瑜伽文化和瑜伽理念，让热爱瑜伽、追求健康的朋友不出国门，即可感受到古老的自然养生术——正宗印度瑜伽所带来的身心的愉悦与健康。 Ambesh Tyagi，听海瑜伽会所教学总监。 Ambesh Tyagi出生并成长于瑜伽发源地、世界瑜伽之都——印度瑞诗凯诗（Rishikesh），从小受到正宗瑜伽文化的熏陶。他生于医学世家，精通医学，从小习练瑜伽，14岁起便跟随世界著名艾扬格（Iyengar）瑜伽流派大师swami Rudra Dev习练瑜伽，曾在世界著名的悉瓦南达修行之所（sivananda Ashram）进修。2006年3月起加入听海瑜伽会所任教学总监。他将自己的医学经验和瑜伽相结合，独创了医疗性瑜伽、女性调养瑜伽等特色课程。他对瑜伽极为尊崇和热爱，其瑜伽箴言是“You give me time， I will give you healthy life。”他承诺用自己毕生的经历来追随瑜伽、教授瑜伽、传播瑜伽，让瑜伽的自然疗法为更多的人带来健康和自信。 内容简介《瑜伽塑形》将医学与身体塑性完美相结在一起，每天练习1小时，轻轻松松美肩、丰胸、美背、提臀、塑腿。让您拥有完美的身材。 目录第1章 瑜伽导论 什么是瑜伽 八支分法瑜伽 瑜伽适宜人群 练习瑜伽的好处 练习瑜伽的注意事项 瑜伽对食物的分类 瑜伽饮食建议 第2章 瑜伽与塑形 完美身材指数标准 瑜伽塑形 有利于减肥塑形的食物 第3章 瑜伽基本技法 瑜伽基本呼吸法 腹式呼吸法 胸式呼吸法 经络清洁呼吸控制法 瑜伽基本站姿 山式 瑜伽基本坐姿 手杖式 至善式 简易式 莲花式 英雄式 瑜伽常用手印 智慧手印 秦手印 禅那手印 双手合十手印 瑜伽放松 挺尸式 放松束角式 瑜伽枕辅助桥式 第4章 瑜伽全身塑形 拜日式 祈祷式 双臂向上伸展式 加强脊柱前屈伸展式 骑马式 下犬式 脸颊敬畏式 眼镜蛇第一式 下犬式 骑马式 加强脊柱前屈伸展式 双臂向上伸展式 祈祷式 第5章 瑜伽局部塑形 美肩美臂瑜伽 四肢支撑式 上犬式 侧板式 后仰支架式 胸部保健瑜伽 牛面式 巴拉瓦伽第一式 圣哲玛里琪第三式 美背瑜伽 蝗虫式 骆驼式 弓式 轮式第一式 单腿鸽王第一式 美腹瑜伽 背部前屈伸展坐式 半船式 半莲花加强背部前屈伸展坐式 祛风式 双角犁式 纤腰瑜伽 三角扭转伸展式 三角侧伸展式 三角扭转侧伸展式 坐立前屈扭转式 翘臀瑜伽 战士第一式 战士第二式 幻椅式 下犬式 束角式 美腿瑜伽 三角伸展式 树式第一式 加强脊柱前屈伸展式 束角坐式 |
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