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书 名：睡的奥秘

作　者：封志纯　总主编

出 版 社：人民卫生出版社

出版时间：2011-10-1

版　次：1

页　数：105

字　数：91000

印刷时间：2011-10-1

开　本：24开

纸　张：胶版纸

印　次：1

I S B N：9787117146838

包　装：平装

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内容简介

人为什么要睡觉？有没有从来不睡觉的人？你自己的睡眠模式是怎样的？有些动物需要冬眠，人需要吗？每个人需要多长时间的睡眠合适？怎样睡觉才能更香？梦是怎么形成的？为什么有时候梦色彩斑斓，有的时候却阴森恐怖？什么样的睡眠是健康的睡眠？睡眠障碍是什么，怎样预防？要想获得健康睡眠，我该怎么做？如果你的脑海里对睡眠有这么多的问号，那就赶快拿起郑成中编著的这本《睡的奥秘》，让小龙和睡眠博士来告诉你答案吧！

目录

第一部分 睡眠的学问

1.人为什么委睡觉

2.睡眠时间的长短与年龄有关吗

3.每个人的睡眠时间差异大吗

4.人能多长时间不睡觉

5.人如果连续长时间不睡觉会怎样

6.睡眠少了会怎样

7.多睡就对身体好吗

8.睡眠要有“度”

9.为什么有时候按时睡眠也觉得休息不好

10.睡得不好该怎么办

11.睡着了你还征干什么

12.什么是快速眼动睡眠

13.什么是非快速眼动睡眠

14.睡觉能长个吗

15.生长激素在睡眠的哪个阶段分泌最多

16.多相睡眠：一种特殊的睡眠方式

17.我也能进行多相睡眠吗

18.午睡的好处

19.每个人都需要午睡吗

20.睡眠帮助战胜“感冒”

21.中医如何认识睡眠

22.睡眠与季节有关吗

……

第二部分 睡眠中的行为及睡眠障碍

第三部分 梦的分析

第四部分 如何睡个好觉

编后语