| 词条 | 居家养生大讲堂 |
| 释义 | 《居家养生大讲堂（预防。治疗。保健卷）》2009年4月出版。共分三卷，集中收集整理了近几年来国内外最新的关于人体健康保健方面的信息和资料，是《新世纪健康文萃》丛书(中国医药科技出版社，2005)的姊妹篇。丛书遵从WHO（世界卫生组织）倡导的提高生活质量、促进人类健康，实现人人享有卫生保健的理念，以健康教育和自我保健的主题为编写宗旨，力求为读者提供一些科学的保健方法和顺应自然的生活方式。 图书信息书 名: 居家养生大讲堂作 者：罗盛增 出版社： 中国医药科技出版社 出版时间： 2009年04月 ISBN: 9787506741910 开本： 16开 定价: 45.00 元 内容简介依照人的需求层次理论，丛书分为三卷：预防·治疗·保健卷，内容为疾病的预防、治疗及康复，体现人的生理和安全需求；饮食·运动·养生卷，内容是以提高生活质量为目的的饮食养生、运动养生和预测疾病，体现人的尊重和认知需求；感悟·时尚卷，内容为和谐心态和时尚生活，体现人的审美和自我实现需求。 全套丛书内容新颖，贴近生活，语言通俗易懂，所提供的保健方法安全有效、方便易行，可作为居家生活的备用之书。 编辑推荐《居家养生大讲堂(预防.治疗.保健卷)》为最新居家养生医学保健全书之一。2000个健康生活提示，做您的健康顾问，健康掌握在自己手中。 作者简介罗盛增，河北省唐山市人。在国内报刊发表哲学、社会科学论文数十篇，多次获省(市)级科研成果奖。曾编著《中国企业经营管理全书》、《个体工商业经营管理》等多部著述。近年关注健康保健领域，编辑出版了多部有关图书。 图书目录和谐心态篇 情绪养生 自我进行心理养生 要控制自己不生气 心情养生“十一法” 老人“空巢”莫“空心” 要善于克服情绪“盲点” 生活简单，心情好，有益健康 “三心二意”，活得轻松 养生“十二气” 心理养生的四大要素 不要活在焦虑中 人心要具备六点 要吸收精神营养 人老最怕心先老 老年人要善于摆正心态 身心健康，延缓衰老 要保持一颗年轻的心 聊天有益养生 心理因素与衰老 老年人两种心态不可取 养生需心理健康 心理健康新标准 调整心态 怎样保持心态年轻 心和方能益寿 调整心态的几个方法 调养心态要寻找兴奋点 调养心态，提高生活质量 好心情要自己把握 “五乐”能使身心健康 心态要自我调养 多情者益寿 多幽默心情好 想开些利健康 心情要顺乎自然 清谈益寿 心理“按摩”利健康 古人养生的六种心境 要增强心理弹性 气大伤身知多少 好心境要自己调节 善待生命 善于自我调适生活 心态决定命运 生命富有弹性 莫因事小而不为 感悟人生三天 态度决定质量 让生命力无限张扬 疾病预防篇 常见病的预防 心血管及血液病的预防 可预防动脉硬化的食物 人白天也有睡眠高峰期 心脑血管病患者饭前小睡或午睡好 足浴能防治高血压 远离高血压的八字箴言 高血压患者注意几个危险时刻 高血压患者慎做深呼吸 哪些疾病可引起高血压 调节血脂的三大法宝 哪些人易患高脂血症 警惕几种心绞痛的发作 营养不良性贫血会诱发心绞痛 预防心脏病有妙招 注意心脏病变的体表征象 如何预防心脏性猝死 注意心绞痛的特殊表现 避免憋尿造成心脑血管病 当心腹泻引发心肌梗死 怎样早期发现冠心病 冠心病患者在运动中应注意什么 冠心病患者过饱过饿莫洗澡 青年人也应预防脑血管病 脑神经疾病的预防 预防脑衰有“九法” 预防脑出血十二招 日常生活预防脑血管病 预防脑血栓四法 舌痛时要防脑血栓 “咬牙切齿”防脑卒中 降压不当会脑卒中 天热须防脑卒中 梳头十分钟，防止脑卒中 如何预防及早期发现脑卒中 盖厚棉被睡觉易脑卒中 鼻出血时要防脑卒中 中老年人眩晕须警惕脑卒中 十项措施防脑卒中 偏头痛知多少 多发性脑梗死导致痴呆要及早预防 脑卒中及后遗症的预防 积极预防帕金森症 检查帕金森症新法 预防血管性帕金森综合征 呼吸和消化系统疾病的预防 “九常”、“九饮”防感冒 防治感冒小方法 如何预防哮喘夜间发作 老慢支病人应预防骨质疏松 预防肠癌要特别注意饮食 如何预防腹胀 长期便秘当心肠癌 要注意肝硬化的表现 如何阻止肠道老化的步伐 癌症、艾滋病的预防 世界卫生组织提出的防癌菜单 癌症的初始征兆 防癌从日常生活开始 调节饮食预防癌症 十项防癌忠告 世界癌症研究会提出的防癌饮食原则 皮肤良性肿瘤要及时医治 “五心”能抗癌 早睡早起可防癌 警惕您身边的幽灵——艾滋病 泌尿和代谢系统疾病的预防 如何早期发现睾丸癌 预防前列腺“闹事” 长期卧床须防尿路结石 每日步行一小时能预防糖尿病 营养不良也会患糖尿病 缺铜、缺硒易诱发糖尿病 糖尿病患者慎烫脚 糖尿病患者如何预防合并冠心病 如何预防痛风 五官科疾病的预防 怎样保护眼睛 巧食防治眼病 如何预防白内障 糖尿病患者要护眼 谨防情绪激动导致突发性耳聋 低脂饮食可防突发性耳聋 慢性咽炎的预防 哪些食物可预防龋齿 食物防病 预防癌症从饮食开始 番茄防治口腔癌 酸奶、淀粉类食物可防癌 可抗癌的蔬菜 常食猪血益健康 常食花生可防心脏病 世界流行的食疗风 预防食管癌的饮食措施 可防艾滋病的食物 空心菜营养又防癌 绿茶可防皮肤癌 圆白菜、胡萝卜等可防癌 吃鸡蛋可防多种病 治腰肌劳损四简方 骨折后不能乱揉捏 老人骨折后不宜多服钙片 五官及口腔疾病治疗 耳鸣的对策 缓解耳鸣的五个小动作 突发性耳聋成因 耳聋应早治 老年耳聋食疗法 如何推迟耳聋 护耳食疗方 治中耳炎三方 鼻炎不同，用药各异 过敏性鼻炎对策 干燥性鼻炎自疗 巧用葱白治鼻炎 用蒜醋治鼻炎小偏方 芝麻油治鼻炎 按摩治鼻炎 葱汁治鼻衄有奇效 治咽喉肿痛三方 咽喉肿痛的蔬果食疗方 治口腔溃疡四方 治嘴唇干裂小偏方 食物除口臭 口唇起疱的饮食调理 口唇干裂吃什么 口腔疾病食疗方 口腔溃疡简便疗法 快速除牙痛的八个验方 鼻腔用药解牙痛 按摩治牙痛 精心呵护防止牙龈出血 牙龈疾病的防治 盐水泡牙刷治牙龈炎 病牙止痛后别掉以轻心 拔牙后何时镶牙最合适 拔牙后不要吸烟 防治白内障五法 眼外伤的正确自救 哪些人不宜做白内障手术 早期白内障的按摩保健 老人白内障的日常调理 霰粒肿应该尽早手术 青光眼的按摩保健 天冷要注意防眼病 香蕉可缓解眼睛干涩 有眼病少吃蒜 青光眼患者应注意什么 眼病食疗方 中药小方治迎风流泪 急性扁桃体炎饮食宜忌 颈胸部疾病治疗 腰椎间盘突出症家庭辅助疗法 颈椎骨质增生食醋疗法 颈椎病的康复锻炼法 治疗颈椎病四法 按压掌背治落枕 食醋热敷治落枕 按揉治落枕 呼吸系统疾病治疗 巧克力有缓解咳嗽的功效 咳嗽对症吃水果 …… 文摘疾病预防篇 常见病的预防 心血管及血液病的预防 可预防动脉硬化的食物 山药常食山药对肺、脾、肾亏虚所致的咳喘痰多、体虚无力、食欲不振、久泄久痢、小便不利或小便过多、糖尿病、遗精白浊、心慌多汗都有疗效。经常食用山药，能够供给人体大量的黏液蛋白，这种多糖蛋白质对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，还可减少皮下脂肪堆积，避免出现肥胖，是一种理想的减肥食品。山药虽为养生食疗之上品，但也应注意，山药养阴助湿，所以餐后易腹胀，痰湿较盛者忌食。 柑橘血清中类胡萝卜素含量低的人比含量高的人患动脉硬化的可能要高上2～3倍。专家指出，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而丰富的类胡萝卜和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。这就证明，多吃柑橘，摄取大量类胡萝卜素，可以有效避免动脉硬化。 人白天也有睡眠高峰期 专家发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠，在上午9点、中午1点和下午5点，有3个睡眠高峰，尤其是中午1点的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。 人在白天的睡眠节律往往被繁忙的工作和紧张的情绪所掩盖，或被酒、茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除。所以，有些人白天并没有困乏之感，然而，一旦此类外界刺激减少，人体的睡眠节律就会显露出来，到时候会有困乏感。这是人们为什么要午睡，老年人为何白天要打几个盹的道理。 心脑血管病患者饭前小睡或午睡好 在午饭前小睡片刻，既能降低脑梗死的危险，又可使大脑得到休息，并且饭前小睡的保健作用要超过饭后午睡2个小时的效果。 …… |
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