| 词条 | 宅女6周瘦身计划 |
| 释义 | 图书信息出版社: 广西科学技术出版社; 第1版 (2008年6月1日) 平装: 101页 正文语种: 简体中文 开本: 24 ISBN: 7807630248, 9787807630241 条形码: 9787807630241 尺寸: 21 x 18.6 x 1.4 cm 重量: 358 g 作者简介陈铃，美国体能协会鉴定官及培训讲师，运动科学体能中心顾问。 国际专业证照 ACSM美国运动医学协会（F） NASM美国国家运动医学学会（PT） AFAA美国有氧体能协会 AFAA A-PIC鉴定养成教官 AFAA Mat Science垫上科学教官 AFAA Maternity Fitness孕妇有氧教官 RTS抗阻力训练证照 专业个人健身塑身顾问、健康瘦身专题讲师、有氧师资培训讲师 内容简介《宅女6周瘦身计划》主要内容：喜欢赖在家，不喜欢激烈运动——长跑、打球统统不喜欢的宅女们，快开始你的6周瘦身计划吧！毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦身——没钱没空间不再是借口！肌肉垮垮、小腹塌塌、蝴蝶袖手臂——恼人身材烦恼一次解决！窈窕你的身材，装点你的优雅气质——宅女必修焕采自信乐活瑜伽！ 目录你具备纤瘦的资格吗？ 养成生活好习惯，瘦身一点也不难！ 要瘦身更要健康 我要穿细肩带、迷你裙！！！ 先来认识你的肌肉群 夏日急救营开始了 神奇小药球 气功球 弹力绳 运动水平衡，漂亮水美人 运动时水分子电解质的补充方式 全面瘦身大作战 玩过抗力球吗？ 乐活瑜伽 毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦！ Part1 自得其乐拖把操 瘦身食物黑名单 Part2 活力窈窕毛巾操 有益的瘦身食物 Part3 元气满满椅子操 健康享“瘦”生活 做运动，健康时尚又美丽 |
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