火腿片100克、甜柿1个、法国面包1/3条、起士（乳酪）棒3条、黑橄榄3颗

制作方法：

1.面包切片排在底部；甜柿去皮后，切成四方形小块状，用火腿包卷排于面包上。

2.接着将起士棒及黑橄榄切成小块，层层叠上成塔形即可食用。

营养分析（1人份）：

热量92kcal、蛋白质5.3g、脂肪3.1g、醣类10.7g、纤维1g、胆固醇14.6mg、维生素C15.7mg、钙52.6mg、铁0.5mg。