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词条 魅力美体
释义

基本信息

·出版社:福建科学技术出版社

·页码:95 页

·出版日期:2003年01月

·ISBN:7533521528

·条形码:9787533521523

·版本:第1版

·装帧:平装

·开本:32

·正文语种:中文

·丛书名:白领丽人系列

内容简介

《魅力美体》针对身体的不同局部,简明易懂地介绍了种种以收缩肌肉为主题的训练方法。通过运动实践塑造肌肉紧凑的身型,这样可以很容易地提高能量消耗,形成难以肥胖的体质。美和健康二者可以兼得,这可是女性朋友们梦寐以求的。希望大家能根据自己的目标选择合适的训练种类,在每天的实际生活中予以实践。

目录

本书的使用方法

腹部训练

腰部训练

大腿和臀部训练

脚腕和腿肚训练

手臂和肩膀训练

胸部训练

背部训练

有氧健身运动

局部瘦身的基础知识

提高训练功效的8条规则和要点

训练时所必需的用具

减肥成功的秘诀

目标达成监控表

随便看

 

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更新时间:2025/2/26 4:19:11