词条 | 魅力美体 |
释义 | 基本信息·出版社:福建科学技术出版社 ·页码:95 页 ·出版日期:2003年01月 ·ISBN:7533521528 ·条形码:9787533521523 ·版本:第1版 ·装帧:平装 ·开本:32 ·正文语种:中文 ·丛书名:白领丽人系列 内容简介《魅力美体》针对身体的不同局部,简明易懂地介绍了种种以收缩肌肉为主题的训练方法。通过运动实践塑造肌肉紧凑的身型,这样可以很容易地提高能量消耗,形成难以肥胖的体质。美和健康二者可以兼得,这可是女性朋友们梦寐以求的。希望大家能根据自己的目标选择合适的训练种类,在每天的实际生活中予以实践。 目录本书的使用方法 腹部训练 腰部训练 大腿和臀部训练 脚腕和腿肚训练 手臂和肩膀训练 胸部训练 背部训练 有氧健身运动 局部瘦身的基础知识 提高训练功效的8条规则和要点 训练时所必需的用具 减肥成功的秘诀 目标达成监控表 |
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