菜系及功效：遗精食谱

莲子山药薏苡仁汤

原料：莲子30克，山药30克，薏苡仁40克。

莲子山药薏苡仁汤的做法：

上三味药入锅加水1500毫升，煎煮1小时即可。

用法：食用，饮汤，食莲子、山药、薏苡仁，可加入20克白糖调味。

主治：妇女白带过多、男遗精。

莲子营养分析

营养成份：每100克鲜莲子中含蛋白质4.9克，脂肪O.6克，糖9。2克，热量259.2千焦，钙18毫克、磷54毫克，铁l。2毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B1 O.17毫克，维生素B20.09毫克，维生素C17毫克，尼克酸1.7毫克。

药用功效：莲子性味甘涩、平，有养心、益肾、补脾、涩肠的作用。可治夜寐多梦、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下等症j

饮食禁忌：凡实热积滞、大便燥结、腹部胀满者忌服。