| 词条 | 太空旋龙拳 |
| 释义 | 旋龙拳概况旋龙拳简介旋龙拳（又称：旋经拳）：是以《旋经》中的，十三式旋经功法精髓的体现而组成拳路。以身体内外自然旋转为核心，以气功、易筋、太极、为主要运动原理，继承和发扬气功、太极、太空等拳的精髓。是气功太极拳，是练好各项武术运动的基础，是提升太极拳及其他拳术的捷径拳。其武术的基本功力和方法，其身型、身法，步型、步法，手型、手法，特别是腰腿功的锻炼，都在旋龙拳中体现和规范。要练好拳就必须打好武术运动的基础，否则是“麻布袋上绣花，底子差”很难练好拳，到老一场空。 旋龙拳共分五路：两路“旋经功拳”，三路“旋龙太极拳”。“旋经功拳”有11式和18式两路，由纯“旋经功法”组成。 “旋龙太极拳”有29式、40式、71式三路，融汇气功、太极、太空等精华组成，五路拳统称旋经拳。 旋龙拳是根据气功、旋经、易经、太极、太空的运动基本原理。顺应太空自然旋转的气势，养气用功；融汇气功、易经、太极、太空、形意、八卦、通臂、摔跤、搏击等精华。功中蕴拳、拳中运功、常练一身功。改变了“练拳不练功、到老一场空”的历史。 旋龙拳是各项武术的基础旋龙拳（又称：旋经拳）：是以《旋经》中的，十三式旋经功法精髓的体现而组成拳路。以身体内外自然旋转为核心，以气功、易筋、太极、为主要运动原理，继承和发扬太极、太空等拳的精髓。是气功太极拳，是练好各项武术运动的基础，是提升太极拳及其他拳的捷径拳。其武术的基本功力和方法，其身型、身法，步型、步法，手型、手法，特别是腰腿功的锻炼，都在旋龙拳中体现和规范。要练好拳就必须打好基础，否则是“麻布袋上绣花，底子差”很难练好拳，到老一场空。 常练旋龙拳不但能够练就气功，并能练就和掌握太极拳 “掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”，八种基本劲力和方法。牵动四两拨千斤，必须要练就和掌握这八种方法（即太极八法）和基本劲力，他是太极拳及所有拳术的基础。 全民健身，老少皆宜旋龙拳（又称：旋经拳）旋经拳五个套路 第一路11式旋经拳（旋经基本功法套路）：11式旋经拳（旋龙拳）套路，精典易学，该套路包含了“十三式”旋经功法中的九个功法的运用，特别适合全民健身，坚持锻炼必然内外兼修、常练一身功。 第二路18式旋经拳（旋经13式功法套路）：《旋经》中的18式旋经拳（旋龙拳）套路，旋经功法全面，该套路包含了“十三式”旋经功法中的全部功法，功力较深，特别适合有一定体育基础的人练功、习武健身，坚持锻炼必然内外兼修、常练一身功！ 第三路29式旋经拳（旋经功拳套路）：《旋经》中的29式旋经拳（旋龙拳）套路，旋经功、拳兼备，适合有一定体育和拳术基础的人习武健身，坚持锻炼必然内外兼修，功中蕴拳、拳中运功、常练一身功！ 第四路40式旋经拳（旋经功拳套路）：《旋经》中的40式旋经拳（旋龙拳）套路，旋经功、拳兼备，适合有一定拳术基础和武术功底的人习武健身，坚持锻炼必然内外兼修，功中蕴拳、拳中运功、常练一身功！ 第五路71式旋经拳（旋经功拳套路）：《旋经》中的71式旋经拳（旋龙拳）套路，旋经功、拳的功路十分全面扎实，只适合有较好拳术基础和武术功底的人习武健身，坚持锻炼必然内外兼修，功中蕴拳、拳中运功、常练一身功！ 其他人可根据自己的运动体质状况，选择其中的套路锻炼。 运动全面旋龙太极拳运动体系全面，根据人体各部位的不同结构和特点，使其经络、骨骼、肌肤、内气、外式、周身、各部位、全方位都能得到适度的锻炼。是人体科学健身运动中，体系全面、效果极佳、老少皆宜、内外兼修、根基扎实、气贯手指、犹如旋龙，强身健体、益寿延年的健身法宝。 旋龙太极拳简介旋龙太极拳又称旋经太极拳旋龙太极拳（又称：旋经太极拳）：旋龙太极拳是由《旋经》中的十三种主要“旋经功法”组成。《旋经》中有十三种“旋经功法”， 两路“旋经功拳”，三路“旋经太极拳”。“旋经功拳”有11式和18式两路，由纯“旋经功法”组成。 “旋经太极拳”有29式、40式、71式三路，融汇气功、太极、太空、形意、八卦、通臂等精华组成，五路拳统称“旋经拳”。 《旋经》以身体内外自然旋转为核心，以气功、太极、太空、易筋为主要运动原理。旋经运动，使全身关节及内外部位都能得到全面协调的锻炼。“五路旋经拳”从一路至五路锻炼，循序渐进： 第一路11式旋经功拳：套路精典易学，是十三种“旋经功法”中的九种功法的运用，特别适合全民健身，坚持锻炼必然内外兼修、常练一身功。 第二路18式旋经功拳：旋经功法全面，是十三式种“旋经功法”中的全部功法的运用。功力较深，特别适合有一定体育基础的人练功、习武健身，坚持锻炼必然内外兼修、常练一身功！ 第三路29式旋经太极拳：旋经功、拳兼备，适合有一定体育和拳术基础的人习武健身，坚持锻炼必然内外兼修，功中蕴拳、拳中运功、常练一身功！ 第四路40式旋经太极拳：旋经功、拳兼备，适合有一定拳术基础和武术功底的人习武健身，坚持锻炼必然内外兼修，功中蕴拳、拳中运功、常练一身功！ 第五路71式旋经太极拳：旋经功、拳的功底非常深厚全面，只适合有较好拳术基础和武术功底的人习武健身，坚持锻炼必然内外兼修，功中蕴拳、拳中运功、常练一身功！ 运动健身体系旋龙拳运动体系全面：经络、骨骼、肌肤、内气、外式、周身、全方位、各部位，都能得到适度的锻炼。是人体科学健身运动中，体系全面、效果极佳、老少皆宜、内外兼修、根基扎实、气贯手指、游如旋龙，强身健体、益寿延年的健身法宝。 旋龙拳创编人刘杰（笔名：方疋人），曾多次代表省、地、市运动队，参加过全国性运动会和省运会，并获得好成绩。曾拜民间中医世家、武术名师、著名武术家为师学艺。一九八二年八月从师著名武术家刘杞荣老师学习太空拳。 旋龙拳是太空拳第二代嫡传人刘杰，为了继承、发扬刘杞荣老师从事武术健身运动教学七十多年的成果。通过刘极太近30年体验、感悟。以《旋经》中的，十三式旋经功法精髓的体现而组成拳路。以身体内外自然旋转为核心，以气功、易筋、太极、为主要运动原理，继承和发扬太极、太空等拳的精髓练编而成。使其动作、风格，自然大方、挥洒圆活、毫无做作、动作顺气畅通、旋转自如，似绞龙畅行。是特别适合全民健身和广泛普及的内家气功拳种。 拳理、结构拳理内含、自然，精神贯于有形无形之中，运气灵通旋转，缓慢深长，内以养气，外以健身。演练起来，周身旋转，高低起伏，肤肌骨节处处张开，前后左右，往复折叠，其攻防技击特点十分突出。 常练此拳，有如太空旋龙，无所不包，无所不容，无所不及。 他的特点是：内气、外式旋转运动，养气用功、旋转自然、经权互用、补短扬长、沿体缠绵、静运四方、肌肤骨节、处处开张、气贯手指、飘然若仙。 他的动作：旋转如龙，从起势到收势，均分左右、起伏转折、上下往返、幅度颇大、变换步势、其根拔起、虚实开合、气贯手指、配合呼吸、顺应自然、造诣深极。 风格特点旋龙太极拳以：太空的境界、龙的气势、旋转的身法、根据气功、易经、太极、太空的基本运动原理。旋龙拳“功中蕴拳、拳中运功、常练一身功”。改变了“练拳不练功、到老一场空”的传统观念。周身旋转，高低起伏，肤肌骨节处处张开，前后左右，往复折叠，旋转折叠达极限，为即时调整重心平衡练根基。其身型、身法、手型、手法、步型、步法、全面，是练好各项武术运动的基础。 旋龙拳运动体系全面，经络、骨骼、肌肤、内气、外式、周身、全方位、各部位，都能得到适度的锻炼。是人体科学健身运动中，体系全面、效果极佳、老少皆宜、内外兼修、根基扎实、气贯手指、游如旋龙，强身健体、益寿延年的健身法宝。 基本运动原理根据气功、旋经、易经、太极、太空的基本运动原理顺应太空自然旋转的气势，养气用功，遵循太极拳运动的基本原理，融汇气功、旋经、易经、太极、太空、武术等精华，是对太极拳的进一步发扬和提升。旋龙拳运动体系全面，经络、骨骼、肌肤、内气、外式、周身、全方位、各部位，都能得到适度的锻炼。是人体科学健身运动中，体系全面、效果极佳、老少皆宜、内外兼修、根基扎实、气贯手指、游如旋龙，强身健体、益寿延年的健身法宝。 旋龙拳拳理拳理内含、自然，精神贯于有形无形之中，运气灵通旋转，缓慢深长，内以养气，外以健身。演练起来，周身旋转，高低起伏，肤肌骨节处处张开，前后左右，往复折叠，其攻防技击特点十分突出。常练此拳，有如太空旋龙，无所不包，无所不容，无所不及。 运动特点内气、外式旋转运动，养气用功、旋转自然、经权互用、补短扬长、沿体缠绵、静运四方、肌肤骨节、处处开张、气贯手指、飘然若仙。 基本动作旋转如龙，从起势到收势，均分左右、起伏转折、上下往返、幅度颇大、变换步势、其根拔起、虚实开合、气贯手指、配合呼吸、顺应自然、造诣深极。 旋龙拳与外家拳的区别旋龙拳（又称：旋经拳）：是以《旋经》中的，十三式旋经功法精髓的体现而组成拳路。以身体内外自然旋转为核心，以气功、易筋、太极、为主要运动原理，继承和发扬气功、太极、太空等拳的精髓，是气功太极拳。 1、技击的目标不同。旋龙拳以攻击对方重心为主；外家拳攻击局部为主。2、技击的目的不同。旋龙拳使对方移位跌倒或挚远；外家拳使对方受打击局部、部位伤残。3、技击所用力量不同。旋龙拳是周身节节贯穿的整体劲；外家拳靠关节曲伸的单劲。4、技击的线路不同。旋龙拳走弧线；外家拳是直线。5、技击的角度方向不同。旋龙拳技击四面八方无定向；外家拳技击方向定向专一。6、技击的攻防技法不同。旋龙拳是攻防兼备，攻中有防，防中有攻，化打合一；外家拳是攻防分治，攻中无防，防中无攻，攻进防躲。7、技击用力方法不同。旋龙拳刚揉相济，以揉克刚，以弱胜强；外家拳刚猛直进，以强欺弱，力大胜力小。以上七个区别，说是区别但也并不是绝对不同，区别之中也有某些相同之处和某些关联。不同就在于侧重点和重识程度上各有不同罢了。以上充分证明，旋龙太极拳不是不用力，而是不用单力、不用拙力、不用蛮力、不用僵力。是用综合之力，用平衡之力，用技巧之力。 招式动作40式旋龙太极拳拳谱 起势/两脚开立 第一段（1—9）9式 一、八字缠手 二、划弧托按 三、玉带缠腰 四、摆步横踹 五、双龙摆尾 六、推窗望月 七、登云摘月 八、御龙垂钓 九、单鞭第二段（10—17）8式 十、左天弓射日 十一、右天弓射日 十二、龙卷风 十三、左提手擎天 十四、右悬崖勒马 十五、右提手擎天 十六、左悬崖勒马 十七、风摆荷叶 第三段（18—25）8式 十八、转身掩手炮锤 十九、二龙献礼 二十、左倒转龙 二一、左回身独立拗步 二二、扬鞭催马 二三、进步右搬拦锤 二四、如封似闭 二五、十字手 第四段（26—33）8式 二六、左龙盘虎踞 二七、右龙盘虎踞 二八、左里合腿 二九、右里合腿 三十、右肘底看锤 三一、右倒转龙 三二、拜佛献桃 三三、旋龙肘 第五段（34—40）7式 三四、右摆腿撇身锤 三五、旋龙舞手 三六、右海底针 三七、左扇通臂 三八、手舞足蹈 三九、单鞭 四十、收势 旋龙拳的发展及演变一、“运动体系”是衡量健身运动的标准 人人们健身的方法很多，基本归纳为下列几大类：1、球类，2、田径，3、体操，4、武术，5、舞蹈，6、娱乐，7、保健，等方法。健身的方法很难说上述的哪一类最好。选用什么样的健身方法，要根据各人的身体条件、爱好、需要、环境等因素而定。最好的健身方法应该是一种：圆活、均匀、协调、舒畅、全面旋转的有氧运动。 《旋经》运动：是气与式的完美结合，既是气功又是拳术。使身体的每个关节、意、气、脉、筋、骨、皮、肉都能得到全面的锻炼。《旋经》运动中的身型、身法、手形、手法、步型、步法全面，是练好各项武术运动的基础。 机械快速运动要“旋转”；子弹快速飞行要“旋转”。化解矛盾的最好办法是“旋转”；武术格斗中，柔化敌力的最有效方法是“旋转”。国家的生存和发展需要资金的周转；人的生命需要血液的周转；地球必须不断的“旋转”；由此可见，没有“旋转”就没有“生命”， 没有“旋转”就没有“速度”。 因此，“旋转”是生命和健康之源；“旋转”是速度之母。《旋经》中的“旋”是以立体球形360度弧线“旋转”的运动原理，对身体的每个关节和意、气、脉、筋、骨、皮、肉都进行全面、科学、合理、有效，圆活、均匀、协调、舒畅、全面旋转的有氧运动锻炼，以便达到身体能够健康、长寿的生存。 人们一直在探求寻找一个最适合自己的健身方法，但又不知道什么样的健身方法最好、最适合自己？用什么样的标准去衡量？ 每一种健身运动都有他的“运动体系”。 “运动体系”不同，其健身的效果也不同。全面的“运动体系”对人体的“运动系统”起到全面的运动健身效果。 健身是通过“运动体系”，对人体的运动系统（骨、骨连接和骨骼肌三种器官组成）通过肌肉运动的主动动力装置，在神经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连接为枢纽，产生杠杆运动。达到周身经络畅通、骨骼坚硬、肌肤结实、肺腑等健康之目的。 二、旋龙拳是更完整、更全面的运动体系 旋龙拳的“运动体系”是气功、易经、太极、太空“运动体系”的继承和发扬，周身旋转，高低起伏，前后左右、往复折叠，沿体缠绵，起伏转折、上下往返、幅度颇大。根据太空拳和太极拳等的基本运动原理顺应太空自然旋转的气势，养气用功，遵循太极拳运动的基本原理，是对太极拳的进一步发扬。 旋龙拳运动体系全面，内含、自然，精神贯于有形无形之中，运气灵通，缓慢深长，内以养气，外以健身。经络、骨骼、肌肤、内气、外式、周身、全方位、各部位，都能得到适度的锻炼。很多人练了几十年都找不到太极拳的劲，但只要经过较短时间的旋龙拳锻炼后，就能练出内在螺旋劲，找到太极拳的劲。旋龙拳是人体科学健身运动中，体系全面、完整、效果极佳、老少皆宜、内外兼修、根基扎实、气贯手指、游如旋龙，强身健体、益寿延年的健身法宝。 三、适合大众的健身方法才能全民普及 通过近40多年感悟气功、旋经、易经、太极、太空的体会，以《旋经》中的，十三式旋经功法精髓的体现而组成拳路。以身体内外自然旋转为核心，以气功、易筋、太极、为主要运动原理，继承和发扬太极、太空等拳的精髓。将其编为71式，40式，29式，18式，11式，共五个套路拳。使其运动量适中，老少皆宜，其锻炼效果极佳。根据气功、旋经、易筋、太极、太空的基本运动原理，更加增强了各式的旋转弧度，使其更加圆活、气流畅通，融汇气功、旋经、易筋、太极、太空、武术等精华。突出体现内气、外式周身旋转运动、轻灵圆活、犹如旋龙的气势特点。创造了“功中蕴拳、拳中运功、常练一身功”的武术和健身的奇迹。改变了“练拳不练功、到老一场空”的观点。 四、编练71式“旋龙太极拳”的目的 71式旋龙太极拳（又称：71式旋经太极拳）：是以《旋经》中的，十三式旋经功法精髓的体现而组成拳路。以身体内外自然旋转为核心，以气功、易筋、太极、为主要运动原理，继承和发扬太极、太空等拳的精髓。因太空拳创始人，著名武术家刘杞荣老师从事了70多年的武术教学，我在老师71岁时（1982年）从师学习太空拳，为缅怀、纪念老师故特意编成71式；为缅怀、纪念老师（2012年）诞辰100周年，为继承发扬老师70多年教学成果，用“旋龙”二字使其发扬，更加完美。把前辈老师寓“太空”境界，传承者寓“旋龙”气势。我们在继承前辈开辟的“太空”境界中“旋龙遨游”，向老师那样健康长寿，达90多岁高龄------ |
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