词条 | 入门三害 |
释义 | 入门三害 "入门三害"为八卦掌术语,语出孙禄堂《八卦掌学·初学入门三害说》。指初学八卦掌时,由于不明八卦掌的运动特点或急于求成而出现的努气、抽力鼓胸提腹等三种毛病。①努气:即有意提气、鼓气。致使呼吸表浅,胸满气拥,违背了八卦掌练习采用腹式深呼吸的特点。②抽力:即一味用力。致使肌肉僵紧,动作呆直,违背了八卦掌所具"滚钻争裹、奇正相生"的劲力特点。③鼓胸提腹:即挺胸收腹。致使胸实腹紧,气不下沉,违背了八卦掌练习中胸应微内含而空畅,腹应松静而充实的特点。 |
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