原料：淮山药、莲子各25克，白米150克。

制法：

1．山药、莲子、白米洗净。

2．一起入锅，加水煮成粥，加入白糖即可食用。

功效：

山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

莲子味甘、涩，性平，主治五脏不足，伤中气绝。能补脾益胃，涩肠固精，养心安神。