北京菜。此菜呈金黄色，形如荔枝，色彩艳丽，脆滑鲜香，紧汁抱芡，清淡爽口。

基本资料

制作材料

烹饪方法

制作提示

营养分析(原料营养 营养成分)

历史文化

基本资料

类别：滋阴食谱 北京菜

工艺：烧

口味：咸鲜味

食用：中餐晚餐

口感：此菜呈金黄色，形如荔枝，色彩艳丽，脆滑鲜香，紧汁抱芡，清淡爽口。

制作材料

主料：鱿鱼(干)200克

辅料：冬笋75克 猪肉(瘦)50克 柿子椒25克 淀粉(蚕豆)5克

调料：黄酒5克 小葱5克 大蒜(白皮)5克 酱油15克 香油10克 味精3克 花生油50克 胡椒粉1克

烹饪方法

1. 把碱用温水化开，晾凉备用

2. 将干鱿鱼用凉水泡发1小时，撕去外皮，用刀切成两半

3. 将鱿鱼片放在砧板上，刀背向左倾成45°角，在鱼肉上剞成0.33 厘米的刀纹

4. 再用上法，与第一次所剞纹路斜着交叉剞成同样深、宽的刀纹，即成荔枝花刀

5. 然后，切成长约3 厘米的斜象眼块或三角块，放入凉碱水中浸泡1 至2 小时，取出用清水冲洗五六次，直到没有碱味时，捞出沥干水

6. 将冬笋、猪肉、柿子椒均切成同鱿鱼一样大的片

7. 葱洗净切成马蹄片

8. 将酱油、味精、胡椒粉、鸡汤50毫升、湿淀粉、香油、葱片等一起放在碗中，调成芡汁

9. 炒锅置于旺火上烧热，放入花生油，烧到四成热时，下入肉片拨散，放入冬笋和柿子椒，过油后，立即全部捞入漏勺

10. 将炒锅内的油继续烧至八成热时，下入鱿鱼片，当鱿鱼卷起，刀口翻开呈荔枝状时，倒入漏勺中沥去油

11. 再将炒锅置于旺火上，利用锅内的余油把蒜末、鱿鱼、肉片、冬笋、柿子椒稍加翻炒后，从四周烹入黄酒、倒入芡汁，颠翻均匀即成。

制作提示

1. 发鱿鱼碱水以浸没鱿鱼为度，每次冲洗前，先将鱿鱼用凉水泡5 分钟，使其充分涨发，至润红色以手能掐透为准。

2. 下锅汁时，先倒入较多小料一半，视锅内浓稠度，如浓剩下一半加汤，如稀加些淀粉。再倒入剩下一半，起大浓泡，推搅翻勺。

3. 因有过油过程，需准备花生油500克。

4. 剞刀时，刀的深度要一致，第二次刻刀应与第一次的刀纹成斜交叉状。

5. 为除去碱溶液，每次冲洗前，先将就鱼用凉水泡5～10 分钟。健康提示干鱿鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐。性味咸、平，具有养血滋阴的功效。适用于血虚经闭、崩漏带下等症。

营养分析

原料营养

鱿鱼(干)：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多草酸钙，患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

柿子椒：柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工成干制品。青椒含有抗氧化的维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其中还有丰富的维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。

淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。

营养成分

能量1319.71千卡 维生素B60.03毫克 蛋白质136.02克 脂肪72.42克 碳水化合物31.16克 叶酸6.42微克 膳食纤维1.13克 胆固醇1782.5毫克 维生素A42.35微克 胡萝卜素123.1微克 硫胺素0.39毫克 核黄素0.4毫克 烟酸13.35毫克 维生素C34.65毫克 维生素E47.8毫克 钙221.82毫克 磷970.09毫克 钾2491.26毫克 钠3072.2毫克 碘1.29微克 镁425.49毫克 铁12.93毫克 锌24.52毫克 硒317.67微克 铜2.31毫克 锰0.78毫克

历史文化

1. 中国烹饪素来讲究刀工，尤其对剞各种形状的花刀更为擅长。荔枝花刀，就是将原料刻成象荔枝壳一样的花纹，用水烫后，卷成荔枝形状，形象生动别致。此菜就是将鱿鱼制成荔枝果状，故名2. 此菜另一种做法是挂番茄糖醋汁，成品更似荔枝

3. 鱿鱼，又名柔鱼，学名枪鸟贼，属头足纲，枪乌贼科。在后端两鳍相合呈菱形。体呈圆筒形，有一块石灰质长条形透明的骨头。中国南北沿海均产。一般的干鱿鱼，以片大、肉厚、表面明亮光滑的为上等品色白、肉稍薄的品种不佳。