词条 | 倒时差 |
释义 | 每个国家都有每个国家的时间,原因是太阳东升西落和地球自转,从某个国家到某个国家都需要倒时差。 地球上的所有生命都有一种生理机制叫生物钟,也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律,比如一个光-暗的周期,与地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑视交叉上核控制的,我们有昼夜节律的睡眠,清醒和饮食行为都归因于生物时钟作用。 这种昼夜节律不仅在睡眠和饮食可以看到,而且在大多数情况下的体温,血压,心跳,以及内分泌也是受生物钟控制的,了解自主神经系统,内分泌系统,血流动力学等的生理节律后,保证它们的正常运行对治疗和预防心血管疾病都是很重要的!但在现代社会,人为的不规则的生活,或者由于工作的需要,以及出国旅游的高速发展,长途飞机飞行有时已变成例行公事。在这个现代社会,很多种疾病的迅速增加归因于生物节律的紊乱,包括昼夜节律相关性睡眠障碍。内科治疗的干预变得非常急迫而且必要,时区疲劳症的患者由于昼夜节律紊乱,会出现夜晚失眠而白天却又昏昏欲睡,头晕脑胀痛苦不堪,医学上叫着“时差综合症”,严重的病人可能出现头痛,耳鸣,心悸,恶心,腹痛,腹泻,以及判断力和注意力下降等。回顾性研究研究显示:青春期发病的几率最高,这种昼夜节律相关青少年睡眠障碍使患者社会适应力变得困难,阻碍了自己的能力发挥。 人是有一定自身调能力的。因此,一般一、两个小时的时差在生理上并不会反应出来,如从中国飞日本(一个小时时差),或从中国飞印度(二个半小时时差)。但是,当时差达到六、七个小时的时候,在生理上的反应就比较明显了,如从中国飞欧洲大陆。(冬天七个小时时差,夏天六个小时)。当然,最具有挑战的时差是一天的一半:刚刚十二个小时!如中国飞美国东部。(夏天十二个小时时差,冬天十三个小时)。也就是说从中国到了美国,正当身体需要睡觉时(中国的半夜十二点),正好是美国的中午十二点,是不应该睡觉的时间。而到了美国的入睡时间晚上十点时,正好是生理时钟的上午十点(中国时间),又可能该睡却睡不着。由此可见,刚从中国到美国最难熬的可能是下午的那段时间,因为刚好对应在中国的深夜到凌晨——那是身体最需要休息的时候。 如上所述,显然内源性褪黑素是昼夜节律调节的重要因子,但要使褪黑素达到预计的药物治疗效果还是有很疑问需要解决。于是人们想,如果昼夜节律正常化的行动能够通过天然的产物建立,用它来治疗时差综合症和因之而引起的一些列疾病,其价值将会非常高。如果这种天然的物质能够提升内源性了褪黑素的生物学活性,或者外源性褪黑素的安全性和有效性其价值将是极高。 虾青素是一种红色的胡萝卜色素,它存在于观赏鱼及三文鱼、虾等体内,同时也是一种迄今为止发现的最强的抗氧化剂。其抗氧化作用是维生素E的1000倍,被广泛应用在国际一线化妆品、保健食品、以及药品领域。研究表明虾青素能显著抑制如化疗(钴60照射脑部)的脑部脂质过氧化。 来自日本木曾义信发明研究证实:虾青素具有使生命体昼夜节律正常化的能力,能够有效的增加内源性的褪黑素,调节时差,并获得专利:EP1283038。 另外该发明研究还确定:时差调节可以通过摄入虾青素或【虾青素+褪黑素】来进行。而维生素E没有这样的作用。这种作用可以归因于虾青素的强大抗氧化作用,由于褪黑素极易被体内的氧化因子氧化。 同时指出:对于调节时差的虾青素应用推荐剂量是25-50mg/天,因人而异。 后续其他机构的研究证实:对于刚开始倒夜班的护士,使用25mg/天的虾青素,能够迅速改变因为时差导致的失眠及疲倦。同样,对于出国旅游的人是而言,也可以在上飞机前一天就开始使用虾青素25-50mg/天,这样可以比较有效的避免时差综合症。记住,一定在餐后半小时服用,同时避免吸烟。 |
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