| 词条 | 美人养生馆：新妈咪小美人 |
| 释义 | 基本信息作 者：吕艳 编著出 版 社：浙江科学技术出版社 出版时间：2010-12-1 版 次：1页 数：168字 数：180000 印刷时间：2010-12-1开 本：24开纸 张：胶版纸 印 次：1I S B N：9787534139796包 装：平装 内容简介爱美是女人的天性，尤其是新时代的女性，保持年轻的面容，追求苗条的身材，更成为一种时尚。许多新妈咪都很在意自己的身材，希望在完成了结婚、生子的大事后，不会因为怀孕和生产而使身材走样。 孕育和分娩的洗礼，使每一位新妈咪的身心都发生了巨大的变化，同时也令很多新妈咪备感疲惫。月子里怎样休息?怎样让身体尽快地复原?怎样找回昔日曼妙的身姿和那份自信? 本书围绕如何把产后新妈咪打造成百分百的“小美人”这个中心，针对新妈咪的生理和心理特点，从产后身体恢复、美容美体、着装打扮、减肥以及心理保健等环节着手，给新妈咪提供了详尽的美丽情报，细致入微地为新妈咪重塑美丽建言献策，还其漂亮本色。当你午后独自品茶的时候，当你抱着宝宝尽享天伦的时候……翻开这本书，便能轻松地找回美丽的自我。 目录PART 1 产后小美人，功课从产前开始 准妈咪的科学饮食方案 营养食品不能想吃就吃 普通体形的准妈咪怎么吃 体形肥胖的准妈咪怎么吃 消化不良的准妈咪怎么吃 素食准妈咪怎么吃 适当运动必不可少 PART 2 新妈咪距离小美人有多远 走形的身体 毫不可爱的蝴蝶斑 久久不能平复的小腹 又宽又大的臀部 “温柔一刀”的创伤 荒芜的“小房子” 松弛的阴道 新生命带来的不适 PART 3 健康的?是美丽的 营造一个舒适的生活环境 饮食好习惯，妈咪大健康 新妈咪的滋补大计 学会睡觉，才能成为健康妈咪 新妈咪的发热是个问题 赶走新妈咪产后风湿病 让身体疼痛远离自己 产后恶露的烦恼 缓解新妈咪肚子的疼痛 解决新妈咪排尿的问题 PART 4 瘦一点，再瘦一点 从现在开始，减掉那些赘肉 小心GI值的陷阱 哺乳是瘦身良方 饮食平衡，瘦身、哺乳两不误 新妈咪瘦身操 瑜伽，精神与瘦身的双重收获 懒妈咪产后减肥法 PART 5 美丽肌肤，请“黄脸婆”走开 不同季节做妈咪，美肤方案各不同 新妈咪美白小妙招 自制美容面膜，适合的才是最好的 能助新妈咪养颜的水果 好习惯能预防和消除面部皱纹 走开，黄褐斑 新?咪克“痘”计划 珍珠粉战“痘”秘诀 PART 6 不做懒散的新妈咪 与脱发划清界限 天使的面孔也离不开细心的装扮 衣着不仅要方便，更要有品位 新妈咪穿衣黄金法则 新妈咪内衣计划 PART 7 骄傲常常是“挺”出来的 乳房下垂不是哺乳的错 不要丢掉文胸 改掉损害胸部的坏习惯 新妈咪美胸四妙诀 饮食助你做个挺胸妈咪 PART 8 重塑迷人小蛮腰 瘦腰两三招 产后瘦腰操 产后瘦腰瑜伽 穿衣的误区 PART 9 美丽下半身 告别下半身的肥胖 哪些坏习惯是美臀的大敌 在生活细节中收紧臀部 臀部要练翘，运动最有效 勤练瑜伽，美臀效果佳 美丽臀部吃出来 小美人，动动腿 美腿洗出来 做个跳舞美人 PART 10 享受性，享受滋润的生活 性爱是最好的美容药 产后开始性生活的最佳时间 把“前戏”做足、做透 产后避孕——别让快乐成伤害 新妈咪性冷淡的原因 新妈咪如何激情依旧 产后阴道松弛该怎么拯救 产后的亲密生活 PART 11 美丽，从心开始 产后抑郁症，新妈咪的精神杀手 新妈?如何减压 让产后的疲倦感靠边站 用心理按摩抚慰自己的心灵 |
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