| 词条 | 每天10分钟学会情绪管理技巧 |
| 释义 | 图书信息书 名：每天10分钟学会情绪管理技巧 作 者：刘小红 编，凤凰动漫 绘 出 版 社：机械工业出版社 开 本：大32开 纸 张：胶版纸 印 次：1 包 装：平装 内容简介情绪怎么控制？这是个连心理学家也无法完美回答的问题。但是情绪对日常生活却有着重大的影响。刘小红编著的《每天10分钟学会情绪管理技巧》以风趣幽默、简单活泼的形式，从克服和应对焦虑、愤怒、嫉妒、抱怨等负面情绪以及获得和应用快乐、乐观、爱、幸福等正面情绪两个方面出发，启发读者学会管理和平衡自己的情绪，维持情绪的和谐状态，实现自我成长，获得幸福圆满的人生。 目录前言 第1章 心理状态的晴雨表——了解自己的情绪 什么是情绪——认识我们的情绪 人的情绪来自哪里——情绪ABC理论 踢猫效应——情绪的传染效应 情绪也有周期——情绪生物节律 情绪的“软糖实验”——情绪管理很重要 第2章 从容应对生活——如何克服过度的焦虑 越来越害怕考试——如何缓解考试焦虑 一种时代病——如何克服信息焦虑 我用叹息迎新年——谨防年关焦虑症 我要出人头地——如何摆脱成功焦虑 准妈妈的烦恼——如何应对孕期焦虑 第3章 勇敢迎接挑战——别让恐惧搅乱了自己 孩子害怕兔子——如何消除动物恐惧心理 |
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