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词条 金针百合豆干
释义

特点

豆腐中含有丰富的优质蛋白质,,还含有多种矿物质。金针菇有抗疲劳,抗肿瘤、防高血脂、降胆固醇、增强智力的作用。配以甜椒,鲜百合等同入菜,颇具营养功效,有清热润肺、生津止咳之效。

原料

金针菇50克;豆腐干100克;甜椒1个;北沙参20克;

鲜百合50克;黑木耳10克;款冬花10克; 桔梗10克

调料

食用油适量;糖适量;味精适量;麻油适量;

精盐适量;葱适量;

步骤

1、先将款冬花、北沙参、桔梗洗净后用水煎煮,去渣取汁。

2、将鲜百合洗净,用沸水烫一下午;金针菇、黑木耳用水泡软洗净,黑木耳切粗丝,将豆腐干甜椒洗净切粗丝。

3、锅中放油、葱花炒香后倒入豆腐干、甜椒、百合、金针菇、黑木耳翻炒后倒入药汁,焖煮约5分钟之后,加入精盐、糖、味精调味、淋上麻油,拌匀即可食用。

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更新时间:2025/3/20 14:21:20