用《远眺表》防治近视

《远眺表》为11层黑白相间的方框图，外框为29厘米。

1.远眺距离为5米。

2.要认真排除干扰，思想集中，精神专注。

3.远眺开始，双眼看整个图表，产生向前深进的感觉，然后由外向内逐步辨认每一层的黑白线条。

4.如果视力不良，只能进到某一层时，不要立即停止远眺，应多看一会儿，将此层看清楚后，再向内看一层，如此耐心努力争取尽量向内看，才能使眼的睫状肌放松。

5.双眼视力相近似的，两眼同时远眺；双眼视力相差较大的，将左右眼轮流遮盖，单眼远眺。视力差的一只眼睛，其远眺时间要适当延长。

6.已配戴有合适(即度数正确)眼镜的可以戴镜远眺。