词条 | 用意不用力 |
释义 | 用意不用力 太极拳术语。杨澄甫述《太极拳十要》之一。"用意"是指以意念引导动作的进行。"不用力",指全身放松,毫无拙力,不使肌肉紧张。"用意"的方法有多种。。一般来说,初学时把注意力集中于记忆动作的路线和要求,练习前通过想象动作作好"用意"的准备,练习时用意念引导肢体循着规定的路线运动,并用意识检查姿势规格是否合度,一经查觉不合处,及时进行纠正。当动作记熟后,可把注意力转注于动作的细节和变化。例如,或注意于动作的开合虚实变化,或注意于动作的技击含义,或注意于实中求虚、动中求静的练法,或拄意于意识、呼吸、动作三者的密切配合。总之,要把"用意"这一要求贯串于整套太极拳练习的始终。逐步从先想后练,边想边练,达到意动身随、手到劲发、随心所欲的高级程度。②"少林五拳"中"龙拳"的练习要点之一。 “用意不用力”是传统太极拳的一种修炼方法。杨澄甫在《太极拳十要》指出“用意不用力太极拳论云:此全是用意不用力。练太极拳,全身松开,不使有分毫之拙劲,”首先“用意不用力”的“力”并不是物理概念的力,“用意不用力”的“力”是指太极拳练习中的拙劲;其次“用意不用力”的“意”是修练太极拳时“以意运气,以气运身”的“意”。“用意不用力”是指修练太极拳时“以意运气,以气运身”而不使有分毫之拙劲。 |
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