七姊八妹列岛是舟山群岛最西部的一组岛屿，位于杭州湾外的灰鳖洋里，在舟山岛的西北部，隶属岱山县。经纬度为北纬30°16′,东经121°38′。该列岛由东霍山、西霍山、大长坛山、小长坛山、大妹山等20多个岛礁组成。面积0.74平方公里。最高点东霍山海拔62.9米。是许多微型岛屿的集合。七姊八妹列岛独立位置极佳，西与平湖市相望，西南部与慈溪市海域相连。