| 词条 | 要睡多久才算久？ |
| 释义 | 你知道睡得太久会对健康造成多大危害吗？和你一样，一开始我也不知道。因为特别喜欢睡懒觉，所以看这篇文章时，我害怕极了，里边描写仿佛是恐怖电影里的故事，生怕像文章中说的那样得上可怕的疾病。还好，读到最后才发现“太久”指得是超过19小时。19个小时谁会睡那么久呢 充分睡眠7至8小时 我们一天该睡多久？7至8小时一直被认为是一个人所需的标准睡眠时间，虽然也有人一晚只睡6小时，但我还是认为一天睡眠7至8小时是大多数人所需要的。 最新研究表明，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，这一研究还表明睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。 睡19小时——那也太多了 我想每个人都会同意我们有时会睡得太多。下面我就举一个人民日报上的例子。 据说，泉溪县有一中年男子蒙强（音译）每天睡眠时间都在19小时以上。他在那里都能昏然入睡，即使在过马路时也一样。尽管这样，他还是表现出种种睡眠缺乏症的症状，同时还患有严重的“睡眠呼吸暂停综合症”（打鼾症）。 睡眠过度的恶果——肥胖与打鼾症 蒙重达200磅（180斤），如果他有1米8多那也不算胖，可惜他只有1米67。身负此等体重，使他连四处走动都十分困难。 随着体重的增加，生活中的麻烦也越来越多。因为过度肥胖，已经没有人愿意雇佣他了。他睡觉时的呼声惊天动地，每每振得房梁嘎吱作响，最终他的妻子因为无法忍受呼噜声和他离了婚。 梗阻性睡眠呼吸暂停 蒙无疑需要立即的帮助，他的家人将他送入医院，医生诊断他患有为梗阻性睡眠呼吸暂停，并建议立即进行喉鼻部手术、减肥手术及减肥锻炼。 体重减轻、睡眠减少 当他出院时，他以努力减去了20斤，欢笑重又回到了他的生活中，同时他也决心减得更多。 如今，他一天只需睡9到10小时即可，虽然任有些超标，但比起过去的19小时已经迈进了一大步 |
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