原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。

制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。

服法：每日1剂，早、晚分服。

功效：阿胶补血；黄芪、大枣补气生血；三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。

对症调整

凭着自己服药后的感觉调整就是。除了前几次需要大剂量生胶芪枣汤打开通道，后续的都是较小剂量保健就可以。服用保健量都上火了，就减少生胶芪枣汤，加红枣红糖量。夏天天气热，阳气易散，建议红枣保持30枚不变，只是调整生胶芪枣汤量。保健量服用到上火，就减少到50克，一段时间后又上火，再减少到30克，一段时间后又上火了，说明热气已经足够，就不需要服用胶芪枣汤枣汤了。有的人一开始服用大剂量就上火，说明体内不寒或者伤阴缺水，就不合适服用胶芪枣汤枣汤了。

孩子不愿意吃胶芪枣汤枣汤，先不要基于大剂量的胶芪枣汤枣汤给他喝，先用胶芪枣汤片、胶芪枣汤丝做菜做汤，培养他对胶芪枣汤味的习惯，能小剂量的摄取也好过对大剂量排斥。小剂量的胶芪枣汤也能暖胃，等病气先被一点点瓦解，然后再慢慢给予胶芪枣汤枣汤、胶芪枣汤枣粥等。循序渐进

女性经期吃胶芪枣汤健康补血！

三红补血益颜粥

原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。

制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

服法：每日1剂，早、晚分食。

功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。

胶芪枣汤

原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。

制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。

服法：每日1剂，早、晚分服。

功效：阿胶补血；黄芪、大枣补气生血；三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。

女性在月经期应注意营养，营养的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。其中铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经来潮时，会造成铁的流失增多。一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。另外，维生素c能促进非血红素铁的吸收。所以，在机体失血的月经期间，补充富含铁、蛋白质和维生素c的食物尤为重要。