原料：玉米、大豆各100克，银耳、莲子各50克，枸杞子25克，大枣、香菇各9个，蜂蜜适量。

制法：

1．将银耳、香菇洗净，放入碗内，用开水浸泡，冷却后去蒂、沥干；玉米、大豆、莲子、大枣、枸杞子用冷水洗净。

2．将所有食材放入沙锅中，加入清水，大火煮沸，小火熬成粥，加入适量蜂蜜调味。