词条 | 法式浓味炖鱼 |
释义 | 材料:主料:鲈鱼2300克,鲜虾340克,贻贝(青口)340克。 辅料:洋葱2个,西红柿3个,韭葱2棵,蒜4瓣,新鲜茴香叶1株,新鲜百里香1株,香桂叶1片,橙皮丝5克,干藏红花数条。 调料:橄榄油180毫升,盐适量,胡椒粉适量。 做法:1、先将鲈鱼清洗干净,鲜虾去壳、去肠泥,洋葱切丝,韭菜切碎,西红柿去皮去籽切碎,青口清洗干净即可。 2、取一个深的大炒锅置中火上预热。倒入橄榄油,把洋葱,韭葱,西红柿,大蒜放入一起炒几分钟,炒至蔬菜变软。 3、加入新鲜茴香叶,百里香,香桂叶,橙皮丝,炒匀。把贻贝加进,炒匀。加入开水,盐和胡椒。此时转大火,待汤烧滚后再煮至少3分钟,让香料味道煮出后融合到汤里。 4、将鱼放进滚开的汤里,然后转中火煮12-15分钟,直到鱼肉刚熟,此时肉质应该是软嫩不透明,但鱼肉还紧附在鱼骨上的。将藏红花加进汤里,混匀。加入虾仁,煮2分钟即可。 小贴士:1、若想去掉贝类的腥味,可加适当的料酒。 2、煮鱼的时候加一点点白醋,能是鱼汤更鲜美。 |
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