就是因其胸平，而引起的自卑心理。多表现为缺少自信心等，严重会出现自闭等症状。有人说，胸是美丽女人的象征，而对于平胸女人来说，常会引起各种心理疾病，但乳房大小一方面由遗传和体质因素所决定，如种族人种、母亲情况、个体胖瘦等；而另一方面受食物营养、健美锻炼、激素分泌、某些疾病等后天因素影响。少女乳房发育与体内激素密切相关，垂体前叶产生促乳房发育的激素，直接作用于乳房；卵巢产生雌激素、孕激素，促使乳房长大；生长激素、胰岛素等也是乳房发育不可缺少的成分。所以，对平胸女人来说，有助于改善，从而消除自自卑症状

表现症状

实质改善

穿衣改善

自我调解(正确认识自己，提高自我评价 正确认识自卑感的利与弊 自我暗示，自我鼓励，相信事在人为 积极的与人交往 注重自我激励)

表现症状

1.常常表现没有自信心，总感觉低人一等。

2.常常望着“峰女”望洋兴叹；

3.热衷于购买各种功能性内衣。

4.害怕一个人做一些事，比如上街，买东西等。

5.害怕去陌生人很多的地方，尤其以聚会为重。

6.典型的欺软怕硬心理，有时觉得不如别人。

7.偶尔在乎别人的眼光，耿耿于怀很久。

实质改善

首先应当多吃一些含热能较多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金针菜等高脂食物以及糖类等，以保证体内有足够的脂肪。当然，也不是说脂肪越多越好，过多的脂肪堆积易引起乳房松弛和下垂，同样影响形态美。关键是应建立平衡膳食和正确的膳食内容，这是乳房健美的基本保证。一般人每天进食脂肪量应占总摄入能量的 25%左右，且应多摄入植物脂肪，它主要来源于植物油，含有大量人体所必需的脂肪酸，是肌肤的‘美容油’。

其次，多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。第三，多吃一些富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、香菇、酵母等。另外，还有一些丰胸佳品，大豆、花生、杏仁、核桃、玉米等种子坚果的衣膜部分就有促性腺发育作用，其中玉米已被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

穿衣改善

对于平胸的女人，可以从穿衣方法来改变视觉改观。

1.一件简单的衬衣就可以起到很好的效果，胸前的大花边在视觉上创造出立体的效果，能够有效地突出胸部的线条，充满层次感的叠加大花边赋予胸部更傲人的曲线，让太平公主们瞬间自信倍增。

2.选择一些质软但不松垮的布料做成的衣服就能很好地解决这个问题，例如有翻领设计的上衣或者是裙装就很适合平胸的MM穿着，能够比较好地修饰你的身材。

3.还可以选择多层次的穿法，在你原来的衣服外搭一件小外套就很容易能够造成视觉上的错觉，遮掩平胸的缺点，从而制造出丰满的效果。

4.条纹的衣服在视觉上会有扩张的效果，对于烦恼自己身材的MM来说，这种横条纹的衣服反而可以解决平胸的问题。舒适而贴身的衣服会显露胸型，外搭一件蝙蝠袖小外套，就能让你看起来感觉很有分量。

5.MM很喜欢的公主裙也很适合平胸的MM穿着，公主裙高腰线的设计能够将视线上移，让人产生丰满的感觉。由于公主裙的这种高腰线设计，反而更适合平胸的MM穿着，如果是上围比较丰满的MM穿了，胸前会显得过大，会非常不好看的。

6.除了花边、荷叶边的设计以外，今年流行的褶皱也同样具有丰胸的效果，褶皱本身具有的特性能够让胖的人穿了显瘦，瘦的人穿了会显得修身，拥有褶皱设计的衣服能够把平胸掩盖得天衣无缝。

7.宽松设计的衣服很适合平胸的MM穿着，一件设计简单的衬衣就能满足你的要求，内穿一件打底衫就能制造小小的层次感，这样穿起来微微透露出一点点的小性感，整体造型既时髦，又能立刻产生升CUP的效果。

8. 很受捧的马甲，能够修饰身型的作用使其大受欢迎，充满层次感的效果能够解决很多的问题身材。平胸的MM在穿衣服的时候，两件式的穿法本来就能够达到转移实现的目的，外穿比较宽松的衣服能够遮掩飞机场的尴尬，外面再搭配一件纯色的小马甲能让你不显胖之余，还能拥有傲人的胸部线条哦。

9.除了选择适合的面料以外，今年在潮界大热的花柄、DOT柄这些比较眼花缭乱的图案，也能够让人忽略掉胸前的曲线。

10.选择比较宽松的的连衣裙也可以达到丰胸的目的，没有腰身的束缚能够让人忽略MM的胸部。选择佩带一条长项链的话，除了在细节处增加整体造型的亮点以外，还能转移视线，这样平胸的问题就被顺利遮掩掉了。

自我调解

正确认识自己，提高自我评价

要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把被人看十全十美，把自己看的一无是处。只有提高自我评价，才能提高自信心。

正确认识自卑感的利与弊

有人把自卑心理看做是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认知。心理学家认为自卑者比狂妄自大的人令人喜欢得多，他们有许多特长，如：他们往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人挣名挣利，安分随和，善于思考，做事小心谨慎，稳妥细致，重感情，重友谊，一般人都乐于与他们相处。因此，自卑者要看到自己的优点，增强生活的勇气，客服自卑感，提高自信心。

自我暗示，自我鼓励，相信事在人为

当面临某种情况感到信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功！”“人人都能干，你为什么不能干！”如果怀着豁出去了的心理去从事活动，就会产生信心，干好工作，减轻自卑感。

积极的与人交往

自卑者多孤僻，不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，自卑者要克服自卑心理，就必须积极的与他人交往。只有多余人交往，使心情变的开朗，才能正确评价他人和自己，减少自卑感，在与人交往的气氛中改变自卑心理。

注重自我激励

自卑者一般比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此，要客服自卑心理，就应当注意不要常怀奢望，要善于自我满足。无论做什么事，目标不要丁的太高，别抱太大希望。知足长乐，从一个个小的成功中，不断获得喜悦和激励，逐步克服自卑心理。