| 词条 | 模特完美体形秘诀 |
| 释义 | 人民健康网 贴壁运动快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背？这可不妙，赶紧学习贴壁运动，保持良好曲线。 秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20―30分钟，每天练习可防止驼背。 健胸运动 谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。 Ａ、两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。 Ｂ、集中力量，指尖向上，双手合并。 C、双手用力向前伸直，指尖朝前。 专业模特的仪容体态让人羡慕，你也想效法她们吗？只要长期坚持练习下面六套动作，你也可以像模特儿一样举止优雅、曲线优美。 优雅的站姿 为了表现你的气质与尊重他人，优雅的站姿是相当重要的。 A、双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。 B、左脚为重心、脚尖为４５度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。 C、站的时候，千万别驼背。 D、这个站姿太随意，很不雅观。 踢腿提臀法 双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做２０次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。 乖巧的坐姿 坐姿漂亮的女孩，可以让人对你的印象加分。 A、双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是最基本的坐姿。 B、双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放，是另一种优美坐姿。 C、叉开双腿的坐姿给别人的感觉是轻浮，没有教养。 习惯高跟鞋走路 第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好过吧，别不好意思，没有人天生就会穿高跟鞋走路，只要你平常在家多练习，就不怕正式场合失仪了。 秘诀： A、在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。A、脚尖走路时，双手可自然插腰。 B、走“一字步 C、向前行走。 |
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