保持正常的作息，饮食要均衡，这样就算你不瘦但你健康啊，我也不知道你是哪种肥胖，也不好说，是脂肪性肥胖的话比较好减，注意饮食做做运动就可以了，病理性肥胖的话比较麻烦，不好减，遗传性的也不好减，不过比病理性的要好一点，你自己先分分，不过身体最重要，不要节食，也别吃什么药物的东西。