内容简介

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前言

内容简介

《寿而康：献给当代老年朋友》分为早衰、老龄化和健康长寿三篇。详细介绍了衰老的原因、认识误区及怎样延缓衰老，并提出了社会老龄化的实际问题、健康长寿的秘诀及养生知识，其内容丰富，通俗易懂，适合注重养生的青年朋友和希望健康长寿的老年朋友阅读参考。

目录

一、早衰篇

（一）人体衰老的浅说

（二）人体衰老的内因

（三）人体衰老的表现

（四）人体衰老的程序和过程

（五）人体衰老的先兆及影响因素

（六）人体衰老的外因

（七）人体自身衰老的预测

（八）人体衰老的认识误区

（九）人体衰老可以延缓

二、老龄化篇

（一）社会进入老龄化

（二）真情面对老龄化

（三）携手营造敬老环境

三、健康长寿篇

（一）抗衰与长寿

（二）养生与长寿

（三）养生的妙招

（四）养生楷模榜

（五）预期寿命的依据

（六）谨防生命之舟骤然停航

（七）喜逢盛世益寿延年

（八）人活百岁不是梦

（九）敲开长寿之门

前言

健康是福，长寿欢乐。在国强民富、民主和谐的大家庭中，如.今喜逢盛世的老年朋友正是“人生七十不稀奇，八十多来兮，九十才中年，百岁笑眯眯”。

朋友，您平安度过了漫长的美好岁月，或是在生命的长河中披荆斩棘，悄然走过了暗礁，或是人生之路坎坎坷坷，经过艰难曲折后又走向辉煌，或是阴差阳错的趣味人生……如今喜吃长寿面，笑尝大寿桃，生命的强者似泰山顶上的青松，在夕阳的照耀下，仍是精神抖擞，思维敏捷，行动自如，越活越年轻。长期以来，大家都对健康长寿这一话题十分重视，相互交流养生保健知识，获取健康长寿的秘诀。笔者尽绵薄之力，编写完成《寿而康——献给当代老年朋友》一书。全书共分三篇，即早衰篇、老龄化篇和健康长寿篇。通过三篇诠释老年朋友所关注的健康长寿，合理膳食，适合的运动方式，保健养生及长寿秘诀等问题。本书力求通俗易懂，内容充实，可读性强，实实在在，行之有效。

由于学识和水平有限，书中纰漏和欠妥之处，恳望广大读者不吝赐教。