| 词条 | 酒井式瘦身法 |
| 释义 | 图书信息作者： （日）酒井慎太郎 著 (作者), 韩慧译 (译者) 出版社: 辽宁科学技术出版社; 第1版 (2011年8月8日) 平装: 128页 正文语种: 简体中文 开本: 32 ISBN: 9787538167153 条形码: 9787538167153 内容简介如果你认真运动，但减肥还是没成效；如果你对饮食很有节制，可某些部位却怎么也减不下来。这并不是你的功夫下得不够，而可能是你身体的骨骼发生了一定程度的歪斜！！由于骨骼的歪斜，导致了局部肌肉使用不够，从而使那些部位的脂肪不易燃烧，所以才迟迟瘦不下来！ 翻开本书，你能够找到你所需要的真正的减肥方法！从全身的骨骼矫正到脂肪的彻底燃烧，你所需要做的仅仅是平躺1分钟！在减肥的同时获得健康的身姿，何乐而不为呢？一起来感受酒井式减肥的神奇力量吧！ 编辑推荐在日本的文艺界和体育界都备受瞩目！ 日本超级电视艺人熊田曜子、著名音乐人松任谷正隆、顶级拳王内藤大助现身说法！ 为什么瘦不了？骨骼歪斜了！ 躺在那里就能瘦下来，你敢相信吗？很多人都进入了减肥的误区，以为通过绝食、大量有氧运动就一定能够获得良好的瘦身效果，但其实不然。如果骨骼发生歪斜，很多附着在骨骼上的肥肉就很难通过运动被消耗下去！即使进行了大量的有氧运动，希望瘦下来的部分也很难获得明显的“变苗条”“变紧绷”效果！ 酒井老师为我们真正揭开了让脂肪彻底燃烧的秘密！如果你肯每天坚持花费几分钟的时间，就能够获得让人尖叫的瘦身效果！其实减肥真的没有那么辛苦！ 经过亿万人亚洲人测试的最佳减肥方法隆重登陆中国！现在就开始倒计时，准备进入疯狂的美体日程吧！ 目录目 录： 序………………………………………………………………… 2 第1章 神奇的舒展关节瘦身法与其他瘦身法有何不同？…… 9 应当抛弃的观点——所有瘦身法都大同小异……………………………………… 10 “舒展关节瘦身法”的诞生背景——患者意外的反馈信息………………………………………… 12 “舒展关节瘦身法”最适用的人群！………………………………… 14 ——体质、性格测试“舒展关节瘦身法”行之有效的原因………………………………… 16 显著提升代谢功能………………………………………………… 16 消除顽固便秘……………………………………………………… 18 改变恼人的寒性体质……………………………………………… 20 防止暴饮暴食……………………………………………………… 22 使姿势变优美，具有挺胸提臀的效果…………………………… 24 只需平躺1分钟！可轻松坚持……………………………………… 26 患者体验报告实例 “舒展关节瘦身法让我变了样”…………… 28 “舒展关节瘦身法”的目标…………………………………………… 36 专栏 我与酒井先生证言① 熊田曜子…………………………………………………… 38 目 录*CONTENTS* 第2章 “舒展关节瘦身法”基础篇 腰关节的矫正………… 39 腰关节状态的自我检测……………………………………………… 40 “舒展关节瘦身法”的操作方法……………………………………… 48 矫正前…… 预备篇… ………………………………………………… 50 矫正马上开始啦！…………………………………………………… 56 效果升级版！………………………………………………………… 58 增加“麦肯基”体操………………………………………………… 58 边看电视边瘦身锻炼腰关节的全新体操…………………………………………… 60 坚持矫正，效果更明显……………………………………………… 62 专栏 我与酒井先生证言② 松任谷正隆………………………………………………… 64 第3章 “舒展关节瘦身法”升级篇 各部位的矫正………… 65 各部位的矫正① 颈部·脸部……………………………………… 66 让粗短的脖颈变修长……………………………………………… 68 消除肥胖的双下巴………………………………………………… 70 消除水肿，使大脸变小…………………………………………… 72 美化面部轮廓……………………………………………………… 74 各部位的矫正② 肩部·背部·双臂……………………………… 76 打造清晰动人的锁骨……………………………………………… 78 打造挺立的胸部…………………………………………………… 80 打造修长的颈肩部线条，成就完美背部………………………… 82 打造清晰的肩胛骨线条，成就完美背部………………………… 84 打造紧实的双臂…………………………………………………… 86 各部位的矫正③ 腿部……………………………………………… 88 打造流畅的大腿线条和梦寐以求的笔直双腿…………………… 90 打造紧实的足腕！………………………………………………… 94 专栏 我与酒井先生证言③ 长谷川有里（安达有里）………………………………… 96 第4章 疏忽是大敌！日常生活中创造瘦人体质的窍门……… 97 改变细节动作 防止关节僵硬……………………………………… 98 利用零碎时间进行关节矫正………………………………………… 102 ①打造线条流畅的小臂…………………………………………… 102 ②打造线条流畅的小臂，预防肘、腕部疼痛…………………… 104 ③打造纤细优美的手腕…………………………………………… 106 ④消除手指水肿，打造纤纤玉指………………………………… 107 常见问题 Q&A瘦身的常识与不为人熟知的问题………………………………… 108 专栏过度在意空调的人们需要警惕了！——自律神经与疼痛的关系……………………………………… 116 第5章 关注疼痛！让生活更加健康舒适…………………… 117 总认为“我没问题”很危险！——腰痛不只是老年人的专利…………………………………… 118 亡羊再补牢，已晚矣！——椎间盘突出症的危害………………………………………… 120 其他注意事项——二三十岁女性易患的疾病…………………………………… 122 后 记…………………………………………………………………… 124 |
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