| 词条 | 降低胆固醇饮食疗法 |
| 释义 | 图书信息书 名: 降低胆固醇饮食疗法 作 者：渡边孝 出版社： 汕头大学出版社 出版时间： 2006年10月1日 ISBN: 9787810365222 开本： 16开 内容简介本书的最大目的，在于针对如何不靠药物降低胆固醇，以及如何改善动脉硬化，为您做详细解说。此外还特别介绍给大家，如何从与胆固醇息息相关的饮食中，精心挑选出具有特别疗效的食材，并活用基成分烹调成料理。 作者简介作者：(日)渡边孝 译者：宋真 图书目录1 胆固醇指数过高有何坏处？ Lesson1 胆固醇都是不好的妈？ Lesson2 人体内胆固醇过高会造成什么结果？ Lesson3 胆固醇指数上升的诸多因素 Lesson4 肥胖和胆固醇之间有何关系 Lesson5 胆固醇指数一旦过高 怎样生活1 降低胆固醇的生活方法 怎样生活2 含有丰富胆固醇的食物 2 利用最佳食品来降低胆固醇 特效食品 1 大豆·大豆制品 2 绿黄色蔬菜 3 豆类菜 4 红番茄 5 洋葱 6 牛蒡 7 红皮甘薯·褐皮马铃薯·小芋头 8 大蒜 9 芝麻 10 菇菌类 11 海藻 12 青鱼 13 乌贼·虾·贝类 14 橄榄油 15 醋 16 绿茶 17 酸奶 18 新鲜水果 19 咖啡 20 啤酒 特效食谱 使胆固醇指数下降的高纤维特效食谱 防止胆固醇氧化，让血管干净通畅的特效食谱 预防及改善血栓，使血液流动畅通的特效食谱 我们每天要吃300克以上的蔬菜 3 降低胆固醇的饮食及生活习惯 生活改善1 吃不胖的饮食法 生活改善2 菜单制作的秘诀 生活改善3 调理方法 生活改善4 外食运用术 生活改善5 饮酒术 生活改善6 值得推荐的竞走 生活改善7 肌肉运动 生活改善8 戒烟术 生活改善9 压力解除法 |
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