| 词条 | 张长青 |
| 释义 | 1985年9月4日出生于山西大同，2007年后张长青在草根博客界大放异彩，博客点击率曾经一夜过万而飙升，在博客娱乐圈多次将明星生活细节曝光，多次传播最劲爆娱乐资讯，一时间成为最火爆的草根名博，2008年他自创张长青快乐减肥法，在100天成功减肥100斤，从250斤减到了150斤，而受到了人们广泛关注，被胖友称之为：中国减肥英雄，瘦身减肥达人。2009年5月在山西创办减肥训练营，帮助很多的胖友成功瘦身，2010年后曾被腾讯网，湖南电视台，江苏卫视，BTV生活频道等多家媒体报道。 中文名：张长青 外文名：changqingwudi 别名：长青无敌 国籍：中国 民族：汉族 出生地：山西大同 出生日期：1985.9.4 职业：IT互联网 毕业院校：解放军南京炮兵学院 信仰：无 主要成就：中国减肥英雄 网络博客写手 代表作品：减肥瘦身操 张长青：1985年9月4日出生于山西大同，现在在北京从事互联网工作，他经历广泛，生活上张长青2008年自己曾经4个月减肥100斤而又一次家喻户晓，采用自创的张长青快乐减肥法创造瘦身奇迹，据当时熟悉张长青本人的亲人及同事都说不可思议，当初张长青自己也说没想到能减肥100斤，从250斤减到150斤离不开自己的坚持和良好的方法。据悉张长青的新浪微博基本都是和网友在线讲授减肥经验，故很多人一时在张长青新浪微博留言，粉丝很快过万。 长青无敌，搜狐著名博客名字，博主张长青一路成名作，是靠博客而红极一时的典型，博客界无人不知长青无敌博客，此博客是由张长青管理、不定期张贴新的文章的网站。博客上的文章根据张贴时间，以倒序方式由新到旧排列。长青无敌博客专注在娱乐八卦课题上提供评论或新闻，其他则是个人的日记。曾经参加了搜狐2007在朝阳公园的博客大会，此博客是娱乐草根成名的典型，博客结合了文字、图像、其他博客或网站的链接、及其它与主题相关的媒体。能够让读者以互动的方式留下意见，是博客成功的重要要素。长青无敌的博客内容以文字为主，仍有一些博客专注在艺术、摄影、视频、音乐、图片、北京风味等各种主题。丰富了博客是社会媒体网络的一部分。好多网民知晓张长青就是通过长青无敌博客！ 社会活动2006年创建著名博客长青无敌而在博客界家喻户晓 2005年代表解放军南京军区参加了国民党主席连战先生在中山陵的拜谒 2007年参加搜狐博客大会及搜狐博客声色版落成庆典 。 2010年5月通过某媒体与拜金女“马诺”唇枪舌战而再次获得关注 2010年以建筑装潢设计师身份应约参加北展举办的中国设计博览会 2010年5月参加第十七届北京大学生电影节开幕式 2010年9月14日在中国电影博物馆应邀参加《精武风云》首映庆典 2010年10月24日参加北京国际马拉松大赛 2010年11月25日应《在路上》节目组邀请参加《与马化腾对话3Q大战》节目 2011年 6 月11日在北京百脑汇参加联想篮球欢乐派，并与NBA球星贾维尔麦基 约翰沃尔同场竞技 2011年 8月在北京参加柳岩新片发布会 2012年 4月参加浙江卫视《中国梦想秀》北京地区圆梦活动 电视节目CCTV-6爱说电影《不再让你孤单》影评节目，并与蒋小涵，毕成功唇枪舌剑 CCTV-3《开心辞典》七夕专题，与王小丫和非诚勿扰嘉宾同场答题 BTV文艺频道《你好先生》，角逐京城魅力男生 BTV青少频道《谁在说》我要做瘦新娘 BTV体育频道《体育健身一箩筐》 BTV生活频道《生活面对面》 BTV生活频道 《生活2012》讲述快速减肥方法 BTV生活频道 《快乐生活一点通》变身大厨讲诉减肥的饮食要求 BTV科教频道《魅力科学》共同讲诉北京桑拿天 湖南卫视《越策越开心》 与汪涵马可互相调侃 安徽卫视《超级大赢家》 山东卫视《闯关上梁山》 江苏卫视《非常了得》110914期 个人资料昵称：长青无敌，中国减肥英雄，长青更无敌，球神 生肖：牛 星座：处女座 语言：普通话，山西话，英语 籍贯：山西省大同市城区 民族：汉族 美誉：出神入化,无中生有,幽默王子 粉丝名：青菜 口头禅：我勒个去，这么强，挺爽的，真强悍，这么野 幸运物：三叶草 声音特点：清新自然，低音柔和温婉，中音甜美细腻，高音穿透力强，深入人心 性格特点：淡定从容，大方诚实，处变不惊，谦虚敬慎，坚韧有毅力 粉丝口号：青菜无可替代，长青无处不在 最敬爱的人：父母 最喜欢的女生类型：温柔可爱型 如 乔雪，杨幂，李小璐，王心凌等 最喜欢做的事：互联网产品 最喜爱的音乐：轻松欢快的 最喜爱的颜色：绿色 最大的愿望：帮助更多的人减肥成功 想对青菜说的话：谢谢你们一路支持我，陪我追寻梦想 个人履历1985. 9 4 张长青出生于山西省大同市城区 1997 - 2004 毕业于大同二中 2004 - 2008 毕业于解放军南京炮兵学院经济学本科学历 2004 - 2008 同年获得长沙理工大学行政管理本科学历 所获奖励 1998年“金泰电脑杯”全国青少年信息学奥林匹克分区联赛山西赛区三等奖 2002年大同市时事知识竞赛三等奖 2005年南京炮兵学院优秀大学生 中国减肥英雄仅用100天惊人之势狂减体重100斤。体重从250斤减到现在的150斤，并成功保持体重3年不反弹。张长青吸引大众眼球的不仅仅是在100天减肥100斤，更多的是张长青从一个身材臃肿的胖子，变成了现在大众审美价值取向中的完美身材。中国有千千万万的胖子，和张长青一样减肥的人更是不计其数，但能够在小半年内身上的所有赘肉当然无存的人，恐怕就屈指可数了。可在这些屈指可数的人里面，能够健康减肥成功的人更加少，这其中张长青就是一个快乐健康速度减肥的成功案例。 减肥奇迹张长青 被胖友称之为：中国减肥英雄之一，减肥明星，从2008年3月到2008年6月的100天时间里，张长青的体重从250多斤减肥到150斤，总减重100斤。主要是采用了健康的减肥方法和自身的坚持，张长青从2008年减肥成功，到现在的3年多里用其精神和方法，在山西创建减肥训练营，辅导和感召了数以万计的胖友减肥瘦身成功。目前其新浪微博成为胖友们与其沟通的最直接平台。腾讯女性 湖南卫视等多家媒体已经报道了其减肥方法 张长青减肥食谱周一：早晨：一个花卷，一个鸡蛋，一杯玉米粥 中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗水煮白菜和少许萝卜 下午：一个苹果 周二：早晨：一个素包子，一个鸡蛋，一碗小米粥 中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗白菜豆腐和芹菜腐竹 下午：一个橘子 周三：早晨：一个馒头。一个鸡蛋，一碗豆腐脑 中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗菜花或者炒冬瓜 下午：一根黄瓜 周四：早晨：一个素包子，一个鸡蛋，一碗豆浆 中午：半碗米饭，一碗西芹豆腐干和土豆片 下午：一根黄瓜 周五：早晨：一碗混沌，一些麦片 中午：西红柿炒蛋，凉拌豆芽，半碗米饭或同分量的主食 周六：早晨：一碗八宝粥，一片玉米饼，一个鸡蛋 中午：红烧豆腐，香菇肉片 下午：一个苹果 周日：早晨：面包，一个鸡蛋，一杯玉米粥 中午：半碗米饭或同分量的主食，豆角肉片 下午：吃一些柚子 张长青锻炼方法减肥三大宝精髓（建议大家采用）减肥三大宝，第一下午原地跑 第二油糖都要少 第三双手要举高 详细：每天中午饭后双手举高，贴着墙站立10分钟，下午5点左右原地跑步1小时，控制油和糖或者夜宵的摄入量，维持膳食总平衡 下边讲诉原地跑步及10分钟速效减肥操精髓 1， 每天下午原地跑步1个小时。 2， 在跑步中加入上肢组合运动，可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地塑造减去肥胖者脸部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部赘肉。 3, 每天坚持10到15分钟的有氧运动健身操，此操3步，第一步瘦腿，抬起腿往斜后方蹬腿，一次8拍，坚持5分钟。第二招瘦腰，旋转腰部一定要力度到位，同时上身也可以跟随着运动。第三招瘦胳膊，双手举起陆续下放到脖子，一前一后交叉，这样三招没招每天仅用五分钟，这样对维护体重和减肥有很好的作用 具体步骤刚开始跑步的时候。速度不要过快。要缓慢平稳的进入状态。最开始跑步的5分钟，我把它叫做热身阶段。这一阶段要完成的事情是，调整好心肺的呼吸节奏，调整好步伐的频率，将身体的各个部位充分的活动开。只有将准备活动作的充分了，接下来的55分钟的跑步，才能顺利地进行。而且才会在漫长的跑步过程中，不给身体造成危害。我们的减肥跑步，精髓是持之以恒的每天的跑步锻炼。所以我们不是在冲速度。一开始跑步的时候，如果速度过快，没有热身好的话，很容易造成身体的损伤。若你心血来潮总想一开始猛跑一口气吃成个胖子的心态去减肥，那么一定是三天打渔两天晒网，事倍功半，当时看了电视上早安中国那些减肥成功的胖子们的节目，感觉自己也一定行，于是就咬着牙开始跑步。由于一开始跑得速度过快。方法也不得当，外加上没有热身好。最后的结果就是，刚刚跑了10分钟，我就累得气喘吁吁。难受的有一种喘不上来气的感觉，然后两眼冒金星，脑袋发晕。当时感觉有如世界末日来临一般。这时候就应该停止下来不跑了，但当时我特别倔强，觉得我一定要攻克跑步这座大山，于是强弩着自己接着跑，又跑了10分钟，我瘫倒在地上，眼泪止不住地流了下来。这泪水中，掺杂着对自己的极度失望，掺杂着痛苦。所以，总结经验教训，我得出了一个心得，就是跑步不能抱着一口气吃成个胖子的心态，不能急功近利，要循序渐进，持之以恒。而且最关键的，要一开始缓慢的进入状态，慢慢的热身，渐入佳境。 当你度过了前五分钟的准备后，就开始找个自己喜欢的节目进行后边55分钟的关键之路吧，我把它叫做关键，是因为这55分钟你是否可以坚持决定你是否可以减肥成功，这是考验你恒心毅力的关键之战，是自己与自己的斗争，我觉得各位胖友们，为了我们以后的美丽，我们拼了，要紧牙关去坚持每天55分钟！ 其实我的55分钟是这样过来的，先找个自己喜欢的电视或者各类视频，不要一直想着跑步。要让跑步变成一种看电视的辅助运动。这样你就会发现不太累了。 同时我们让步法加快，这时你就感觉自己的身体向一列即将启动的火车。然后渐渐的由快走，转变为跑起来。让身体慢慢的跑起来。这时跑步的速度一定不要过快。而且呼吸的频率要调整好，不要急促的呼吸，以免岔气。这时双手的动作可以轻松的转回到身体的两侧，然后有节奏的摆动。这时一定要放松，双手可以很舒服的随着步法的频率在甩动。千万不要身体较劲，要协调。因为一旦较劲你会觉得非常的累的。在匀速跑几分钟后，我们的双手可以上下垂直运动，这样可以让上肢得到充足的运动，帮助你减胸和上半身 根据我的跑步心得得出以下3条经验 1.跑步过程中腿抬得高一点这样可以更快的瘦腿 2.跑步过程中胳膊上下垂直和身体协调运动可以快速瘦胸和上半身 3.跑步过程中胳膊上下垂直和身体协调运动且头向上仰可以快速瘦脸 为人处事之道1.对自己好一点，心情不好的时候，什么都别考虑，去吃自己爱吃的吧。 2.高兴，就笑，让大家都知道。悲伤，就假装什么也没发生！ 3.在不违背原则的情况下，对别人要宽容，能帮就帮，千万不要把人逼绝了，给人留条后路~~~ 4.快乐最重要，何人、何物、何事使你快乐，你就同他们在一起。何物让你不快乐，你就离开他。没有条件，创造条件也要离开他。 5.不要老在别人面前倾诉你的困境袒露你的脆弱！ 6.没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。 7.我喜欢一位朋友说的这句“善忘是一件好事。” 8.两个人同时犯了错，站出来承担的那一方叫宽容，另一方欠下的债，早晚都要还。 9.自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。 10.不要做刺猬 ,能不与人结仇就不与人结仇 ,谁也不跟谁一辈子 ,有些事情没必要记在心上 11.学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则 12.不要停止学习。不管学习什么，语言，厨艺，各种技能 13.钱很重要，但不能依靠男人或父母，自己一定要保持一定赚钱的能力~~~ 14.不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起.... 15.过去的事情可以不忘记，但一定要放下！ 16.即使输掉了一切，也不要输掉微笑…… 评论据见过张长青的人都说其是一个很随和很爱学习的人，喜欢帮助人，为人踏实稳重，工作认真负责.从网友的反馈看长青无敌的博客还是会继续的受到网民的追捧，张长青本人也说”长青无敌“会作为一个品牌推广的，希望大家都认识长青无敌博客，你们的关注是”长青无敌“永远的快乐！ 长江大学教授性 别： 男 民 族： 汉 政治面貌： 中共党员 出生年月： 1960.06.28 职 称： 教授 籍 贯： 陕西 从事领域： 菌物和植物保护 基本信息 教授，中国植保学会、西北植物病理学会会员。主要从事菌物和植物保护方面的教学和科研工作。1994年列为青海省高校中青年学术骨干教师，1997年青海省人民政府“粮食作物丰收杯竞赛突出贡献者奖”，2000年获青海省小岛奖励基金，2006年获长江大学教学质量优秀奖。2005-2008年指导的本科生学位论文5篇获得省优秀学士学位论文1、2等及提名奖。现承担《农业植物病理学》、《普通植物病理学》、《园艺植物病理学》、《食用菌栽培学》等课程的教学。 学习与工作经历 1979.09-1983.6西北农学院植保系学习 1983.7-2002.4：青海大学农学系任教，在此期间曾参加“高等教育理论师资培训班”、“现代植物病理学研究进展师资培训班”、“新闻出版主编、副主编岗位培训班”学习。 2002.05-至今长江大学农学院植保系任教。 科学研究 课题名称 起止时间 项目来源 批号 承担角色 《人参人工引种栽培技术》 1987～1990 青海省教育厅 主要，排名第二 《冷凉地区球茎花卉引种及栽培技术研究》 1988～1991 青海省科技厅 主要，排名第三 《青海省小麦赤霉病发生规律及防治技术研究》 1990～1992 青海省科技厅 QHKN85GG90-92 主持人之一 《香石竹、花百合、唐菖蒲组织培养》 1993～1996 青海省科技厅 GHKN-ZD93-96 主要，排名第二 白灵菇栽培技术研究 2002～2005 长江大学校基金 HNYB200207 主持 。 光生物反应堆系列技术专利持有人光生物反应堆功能藻工业化生产等系列技术专利持有人，副研究员。 现任北京光合绿源生物工程技术有限公司及其控股企业海南天鸿光合生物科技有限公司董事长。 个人履历1992年，曾任沿海开放城市市委研究室主任等职； 1999年调任原国家经贸委主管中国乡镇企业投资公司，全面主持了中国乡镇企业投资公司改制组建中国中小企业投资有限公司的工作，组织主编国内首部《中国中小企业年鉴》； 2003年任职科技部生产力促进中心，是科技部首届中国国际创业投资大会暨最具投资价值科技型企业评选的主要组织者，后担任光生物反应堆技术专家组负责人，负责光生物反应堆等系列技术的深度研发和实验工厂的建设及其产业化推广工作，主持北京光合绿源生物工程技术有限公司的改制工作。 |
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