| 词条 | 孕期生活知识百科 |
| 释义 | 《孕期生活知识百科》这本书的作者是赵江鹏，由吉林大学出版社出版发行。这本书分为孕前必读、孕期必读、分娩必读、产后必读、新生儿护理必读这五章内容。这本书结合了怀孕的各个阶段的生活，分别介绍了孕妈妈的饮食、起居、胎教、防病、用药等方面的知识。 图书信息书 名: 孕期生活知识百科 作 者：赵江鹏 出版社： 吉林大学出版社 出版时间： 2009年08月 ISBN: 9787560144016 开本： 16开 定价: 26.80 元 内容简介《孕期生活知识百科(精美双色版)》结合怀孕的各个阶段的生活，分别介绍了孕妈妈的饮食、起居、胎教、防病、用药等方面的知识，以通俗的语言，翔实、科学的内容为您解惑答疑，旨在指导年轻的准父母实现优生优育。 图书目录第一章 孕前必读——怎样做个优生妈妈 第一节 准父母优生从现在开始 什么是“优生” 与优生有关的因素 为优生应做的准备工作 准爸爸的优生原则 孕妇心态与优生 女性应当注意的优生禁忌 遗传基因决定下一代先天功能 遗传与智力 父母的哪些外貌将留给孩子 需做遗传咨询的情况 第二节 为胎儿创造良好的受孕环境 选择最佳的受孕年龄 选择最佳的受孕季节 创造最佳的受孕环境 把握好最佳的受孕条件 受孕避开十个黑色时间 第三节 孕前的准备有哪些 孕前准备要充分 做一个周全的孕前计划 孕前心理准备 创造和谐的孕前心理环境 调节最佳怀孕情绪 孕前的营养准备 怀孕前要加强身体锻炼 孕前需要治疗的疾病 孕前物质的准备 第四节 生男生女有秘诀 决定胎儿性别的秘密 七大方法助你选择宝宝性别 想要男孩的步骤 想要女孩的步骤 夫妻双方要通力协作 第五节 孕前营养饮食，宝宝更健康 孕前合理调整饮食 孕前饮食原则 饮食的注意事项 孕前准妈妈需补充哪些营养 孕前不宜过多食用的食物 孕妇宜补充叶酸 第六节 不孕不育早知道 什么是不孕症 女性不孕的原因及应做的检查 什么叫男性不育症 不孕和不育的区别 男性不育的原因及应做的检查 可致男性不育的生活杀手 不孕不育症的治疗 试管婴儿主要适用于哪些不孕症患者 第二章 孕期必读——快乐孕程从现在开始 第一节 恭喜你，怀孕了 怀孕的一些征兆 怀孕判断的方法 孕吐 如何推算预产期 如何识别假孕 第二节 定期接受产前检查 孕妇不能忽视产前检查 怀孕后如何做产前检查 产前检查时的注意事项 重视妊娠早期检查 准妈妈的第一次产前检查 B超检查的功能 高龄女性怀孕后应做哪些检查 怀孕期主要进行的测量 第三节 孕期胎儿的生长发育 怀孕第一个月胎儿的生长发育状况 怀孕第二个月胎儿的生长发育状况 怀孕第三个月胎儿的生长发育状况 怀孕第四个月胎儿的生长发育状况 怀孕第五个月胎儿的生长发育状况 怀孕第六个月胎儿的生长发育状况 怀孕第七个月胎儿的生长发育状况 怀孕第八个月胎儿的生长发育状况 怀孕第九个月胎儿的生长发育状况 怀孕第十个月胎儿的生长发育状况 早孕期保健的作用 宫内的胎儿怕什么 第四节 孕期准妈妈身体的变化 怀孕第一个月准妈妈的身体变化 怀孕第二个月准妈妈的身体变化 怀孕第三个月准妈妈的身体变化 怀孕第四个月准妈妈的身体变化 怀孕第五个月准妈妈的身体变化 怀孕第六个月准妈妈的身体变化 …… 第三章 分娩必读——做个幸福的新手妈妈 第四章 产后必读——健康妈妈月子营养与康复 第五章 新生儿护理必读——轻松护理你的宝宝 …… 孕妇包含周期表。第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。 第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。 第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。 第5周，饮食同第四周相同。 第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。 第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。 第8周，饮食与第4周一致。 第9周，大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。 第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。 第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。 第12周，大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。 第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。 第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。 第15周，多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。 第16周，大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。 第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。 第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。 第19周，以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。 第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。 第21周，食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。 第22周，大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。 第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。 第24周与第25周，是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。 第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。 第27周，没有特别要求，孕妇自便 第28周，与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。 第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。 第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝卜、白菜. 第31周同第30周，第31周胎儿身体神经开始生长。 第32周，是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。 第33周，孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显，特别是随着胎儿血液的增长，孕妇爱吃零食。 第33周有条件的话适量进补，象少量人参、杜仲皆可。 第34周，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足 神经发育明显。五官发育也超过其他时期。 第35周、第36周、第37周，没有专门的食物要求，孕妇自定。 第38周，可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。 第39周，大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。 第40周，是最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。 孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。 |
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