《图解养生保健一本通》一书按春、夏、秋、冬四季依序铺陈，涵盖饮食养生、运动养生、抗病防病等内容，简单易学，图文并茂，精准实用。

书名：图解养生保健一本通

作者：李宏伟

ISBN：9787806488744

定价：29.80 元

出版社：延边人民出版社

出版时间：2009年06月

开本：16开

内容简介

图书目录

内容简介

《图解养生保健一本通(养生保健全书)(升级版家庭必备)》讲述了：大自然是神奇的，人置身自然，也随自然变化而改变，养生的要义在于调节自身来适应四季的变化，达到养生防病、增寿延年的目的。

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上篇 养生保健篇

一、精神养生

1．静心养神

2．志存高远

3．情感节制

4．开朗乐观

5．善良仁爱

6．知足常乐

7．善与人处

二、四季养生

1．春季养生

2．夏季养生

3．秋季养生

4．冬季养生

三、环境养生

1．地理环境

2．住宅环境

3．居室环境

四、睡眠养生

1．睡眠的作用

2．睡眠的时间

3．睡前的准备

4．睡眠的环境

5．睡眠的方位

6．睡眠的姿势

7．睡具的选择

8．午睡的学问

五、房事养生

1．房事意义

2．房事和谐

3．房事节制

4．房事禁忌

六、饮食养生

1．重视食养

2．饮食有节

3．膳食平衡

4．调和性味

5．三餐合理

6．因人制宜

7．四时食养

8．饭后宜忌

9．保健食品

七、服饰养生

1．衣服

2．帽子

3．领带

4．腰带

5．胸罩

6．鞋子

7．眼镜

八、沐浴养生

1．热水浴

2．冷水浴

3．温泉浴

4．桑拿浴

5．日光浴

6．森林浴

7．沙浴

8．其他浴法

九、劳动养生

1．劳动的意义

2．劳动的原则

3．劳动的方法

十、运动养生

1．步行

2．跑步

3．骑车

4．游泳

5．登楼

6．溜旱冰

7．健身球

8．保龄球

十一、休闲养生

1．养花

2．饲鸟

3．钓鱼

4．旅游

5．摄影

6．集邮

7．书画

8．弈棋

9．音乐

10．跳舞

11．烹饪

12．逛街

13．读书

中篇 自我诊病篇

一、头部诊病

1．头颅外形

2．头痛

3．眩晕

4．头部活动

二、眼睛诊病

1．目神

2．目色

3．目形

4．目态

5．眼睛感觉

6．视觉

三、耳朵诊病

1．耳廓形态

2．耳朵功能

3．耳朵感觉

4．耳朵分泌物

四、颈部诊病

1．颈部影态

2．颈部感觉

3．颈部活动

五、胸部诊病

1．胸廓形态

2．胸部感觉

六、乳房诊病

1．乳房形态

2．乳房感觉

3．乳头溢液

4．男性乳房

七、腹部诊病

1．腹部形态

2．腹部感觉

八、肚脐诊病

1．肚脐颜色

2．肚脐形态

3．肚脐分泌物

九、腰背诊病

1．腰背形态

2．腰背感觉

3．腰背活动

十、四肢诊病

1．四肢形态

2．四肢肢感觉

3．四肢关节音

十一、手指诊病

1．手指形态

2．指甲彩态

3．指甲颜色

4．指纹

十二、皮肤诊病

1．皮肤色泽

2．皮肤感觉

3．皮肤形态

4．皮肤损害

十三、胖瘦诊病

1．肥胖

2．消瘦

十四、高矮诊病

1．巨大体型

2．矮小体型

十五、血型、性格与疾病

1．血型与疾病

2．性格与疾病

十六、咳嗽诊病

1．咳嗽性质

2．咳嗽节律

3．咳嗽时闻

4．咳嗽声音

5．痰液性状

6．伴有症状

十七、哭笑诊

1．啼哭

2．不自主的笑

十八、精神活动诊病

1．思维(联想)障碍

2．情感障碍

3．记忆异常

4．幻觉

5．妄想

6．焦虑状态

7．强迫状态

十九、睡眠诊病

1．失眠

2．睡眠过度

3．功能异常的睡眠

下篇 疾病康复篇

一、心脑血管常见疾病康复

1、老年高血压病

2、冠心病

3．病毒性心肌炎

4．中风后遗症

二、呼吸系统常见疾病康复

1．感冒

2．慢性支气管炎

3．支气管哮喘

4．肺结核

三、消化系统常见疾病康复

1．慢性胃炎

2．消化性溃疡

3．胆石症

4．慢性肝炎

5．慢性腹泻

6．便秘

……