材料：牛奶、麦片适量，以及少许胡桃、杏仁等坚果类食物
作法：将麦片放入牛奶中稍稍煮过，然后视口味加入胡桃、杏仁片和葡萄干等，风味会更佳。
作用:牛奶和麦片富含钙质高蛋白、能帮助胸部发育、胡桃、杏仁则是传统丰胸食物，不仅好吃方便又滋养，做为早餐，宵夜或点心皆相当合适
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