适宜季节：

炖汤原料：

调料：

小贴士：(蜜柚营养价值 适用人群)

适宜季节：

秋、冬季

炖汤原料：

猪腱肉、蜜柚、胡萝卜、西兰花、洋葱丁

调料：

精盐适量、鸡精，白糖、红糟酱、色拉油 （猪腱肉）（蜜柚）

小贴士：

蜜柚营养价值

蜜柚，又名文旦、香抛，是产于福建、湖南等南方地区的水果，以湖南沙田柚为上品。它味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量其他招牌营养素，是医学界公认的最具食疗效益的水果。 功效高血压患者常利用药物来排除体内多余的钠。柚中正好含有这些患者必须的天然矿物质——钾，却几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，是现代人追求健康的理想食物。美国的研究发现，每天饮用柚汁的人较少出现呼吸系统毛病，尤其是感冒、咽喉疼痛时，吃一瓣新鲜蜜柚能令您舒适自然。柚所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能 。女性常吃蜜柚最能符合“自然美”的原则。蜜柚还有增强体质的功效。它能帮助身体更容易吸收钙及铁质；同时，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。新鲜的蜜柚肉中还含有作用类似于胰岛素的成分——铬，能降低血糖。

适用人群

一般人都可食用。心脑肾病患者和呼吸系统不佳的人尤其适合。孕妇也适合食用。适用量每天5大瓣(约250克)。

特别提示太苦的蜜柚不宜吃。健康红绿灯高血压患者不宜吃蜜柚，特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物的血药浓度，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁。同样，一般人在服药期间也不要食用，以免药物“过量”。蜜柚性寒，身体虚寒的人不宜多吃。