原料:

做法：

原理：

原料:

鲜荷叶1张、薏苡仁50克、粳米30克

做法：

鲜荷叶洗净撕碎，先煮取汁，去荷渣；用荷叶汁与薏苡仁、粳米煮成粥，代早餐食用，连吃1个月以上。

原理：

荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿，能促进脂肪燃烧，两者配合减肥力强。