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词条 养好心肝保健康
释义

图书信息

书 名: 养好心肝保健康

作 者:田建华

出版社: 人民军医出版社

出版时间: 2010年10月1日

ISBN: 9787509141434

开本: 16开

定价: 28.00元

内容简介

《养好心肝保健康》主要内容简介:心,君主之官,为神之居、血之主、脉之宗,起着主宰生命的作用,所以,心气亏损不足,自然病由心生。肝,将军之官,主疏泄,主藏血,促进人体消化和气、血、水的正常运行,与隋志有关,所以,气大伤肝,肝伤则生百病。

图书目录

一 明医理,心肝里的养生密码

(一)心为君主之官,心安则体健

体、窍、液、华、志:心与中医意象

体、窍、液、华、志:肝与中医意象

心:思维的君主,人体气血的发动机

肝:谋虑的将军,人体生命的血库

吞云吐雾懒得动,你把心都伤透了

由着性子来,八种最伤肝的生活方式

拉筋养肝,筋长一寸寿长十年

(二)五脏和谐通达,身体健康不生病

心与小肠相表里,通利小肠清心泻火

肝与胆相表里,优柔寡断多胆气怯弱

养生有道,调补心肝谱好六部曲

脏腑一家亲,协调一致就能健康长寿

二 巧饮食,吃对比吃好更重要

(一)嘴别贪,养心严把“进口”关

美酒加咖啡,意境虽美养心不可取

多吃咸食折寿,养好心脏要清淡饮食

常食油腻不可取,心火太旺病来欺

暴饮暴食,小心过节乱了“心”

赤入心,补心、养心多吃红色食物

宜食苦,降心火宜多吃苦味食物

心赤宜酸,养心傍着“酸”走

以心归心,动物内脏成补心灵药

(二)嘴别贪,养肝严把“进口”关

饮食自倍,肝脏也会遭殃

把酒有度,还肝脏一个健康内环境

“千杯不醉葛藤花”,醉酒者的福音

戒掉香烟,为肝脏解毒扫清路障

酸入肝,会“吃醋”让女性远离妇科病

青入肝,三菜一果就能养肝护肝

以脏补脏,养肝护肝“一粥一菜”

熄灭肝火,降大火吃药,清小火喝茶

助肝排毒,这些食物宜常吃

打好养肝保卫战,这些食物不宜多吃

三 擅进补,清茶淡饭里的养生佳品

(一)养心佳品:食物是最好的保健品

莲子“芯连心”,养虛扶弱妙不可言

茄子,养心健脑又延年

菠菜,补养身心的“营养脑白金”

大枣,润心肺补五脏的果中佳品

西红柿,护心的“爱情果”

十款养心餐,助你越活越有心劲

(二)养肝佳品:食物是最好的保健品

阿胶,补血养肝的“圣药”

芝麻,补肝养肾的“仙家食品”

女贞子,补肝益肾、乌发明目

枸杞,养肝明目又助“性”

十一款养肝餐,助你肝好身体好

四 顺在时,养好心肝须知时节

(一)顺应生物钟,养心正当时

午时心经当令,一定要注意睡眠

二月春风似剪刀,养心要注意天气变化

……

五 敲经络,把长寿的奥秘敲出来

六 调情志,养好心肝要保持好心情

七 重起居,养好心肝要起居有常

八 防治并重,心肝病的综合防治

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