词条 | 养好心肝保健康 |
释义 | 图书信息书 名: 养好心肝保健康 作 者:田建华 出版社: 人民军医出版社 出版时间: 2010年10月1日 ISBN: 9787509141434 开本: 16开 定价: 28.00元 内容简介《养好心肝保健康》主要内容简介:心,君主之官,为神之居、血之主、脉之宗,起着主宰生命的作用,所以,心气亏损不足,自然病由心生。肝,将军之官,主疏泄,主藏血,促进人体消化和气、血、水的正常运行,与隋志有关,所以,气大伤肝,肝伤则生百病。 图书目录一 明医理,心肝里的养生密码 (一)心为君主之官,心安则体健 体、窍、液、华、志:心与中医意象 体、窍、液、华、志:肝与中医意象 心:思维的君主,人体气血的发动机 肝:谋虑的将军,人体生命的血库 吞云吐雾懒得动,你把心都伤透了 由着性子来,八种最伤肝的生活方式 拉筋养肝,筋长一寸寿长十年 (二)五脏和谐通达,身体健康不生病 心与小肠相表里,通利小肠清心泻火 肝与胆相表里,优柔寡断多胆气怯弱 养生有道,调补心肝谱好六部曲 脏腑一家亲,协调一致就能健康长寿 二 巧饮食,吃对比吃好更重要 (一)嘴别贪,养心严把“进口”关 美酒加咖啡,意境虽美养心不可取 多吃咸食折寿,养好心脏要清淡饮食 常食油腻不可取,心火太旺病来欺 暴饮暴食,小心过节乱了“心” 赤入心,补心、养心多吃红色食物 宜食苦,降心火宜多吃苦味食物 心赤宜酸,养心傍着“酸”走 以心归心,动物内脏成补心灵药 (二)嘴别贪,养肝严把“进口”关 饮食自倍,肝脏也会遭殃 把酒有度,还肝脏一个健康内环境 “千杯不醉葛藤花”,醉酒者的福音 戒掉香烟,为肝脏解毒扫清路障 酸入肝,会“吃醋”让女性远离妇科病 青入肝,三菜一果就能养肝护肝 以脏补脏,养肝护肝“一粥一菜” 熄灭肝火,降大火吃药,清小火喝茶 助肝排毒,这些食物宜常吃 打好养肝保卫战,这些食物不宜多吃 三 擅进补,清茶淡饭里的养生佳品 (一)养心佳品:食物是最好的保健品 莲子“芯连心”,养虛扶弱妙不可言 茄子,养心健脑又延年 菠菜,补养身心的“营养脑白金” 大枣,润心肺补五脏的果中佳品 西红柿,护心的“爱情果” 十款养心餐,助你越活越有心劲 (二)养肝佳品:食物是最好的保健品 阿胶,补血养肝的“圣药” 芝麻,补肝养肾的“仙家食品” 女贞子,补肝益肾、乌发明目 枸杞,养肝明目又助“性” 十一款养肝餐,助你肝好身体好 四 顺在时,养好心肝须知时节 (一)顺应生物钟,养心正当时 午时心经当令,一定要注意睡眠 二月春风似剪刀,养心要注意天气变化 …… 五 敲经络,把长寿的奥秘敲出来 六 调情志,养好心肝要保持好心情 七 重起居,养好心肝要起居有常 八 防治并重,心肝病的综合防治 |
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