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词条 雪梨黄瓜豆奶
释义

材料:

小黄瓜50克、雪犁半个、苹果半个、豆浆250克

调料:

白糖适量

做法:

1、黄瓜洗净,去外皮,切小块;犁洗净,去皮,切开去核儿,切小块;苹果洗净,削去皮,切开去核儿,果肉切小块没。

2、将黄瓜、苹果分别倒入榨汁机中,搅打均匀,榨成纯汁;将犁放入榨汁机中,搅打成泥状。将纯汁、果泥倒玻璃杯中,加豆浆、白糖搅拌均匀即可。

小提示:

此款蔬菜豆奶适合青少年和女性饮用,有预防骨质疏松的作用。因为黄瓜和犁中都含有丰富的钙、镁等矿物质,可以补充钙质并强健骨骼,而豆浆还提供了消耗能量所需的碳水化合物及脂肪酸。

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更新时间:2025/1/25 8:29:32