凝视技术是心理咨询和心理治疗过程中，咨询师经常需要采用的一种非言语工作方式。凝视，是指聚精会神地看、专注地看。英文单词用SEE（看见，入眼且入心）而非LOOK（看一下、瞄一眼，常常视而未见）。凝视的主体全身心地处在当下。

凝视技术有两方面的含义：一方面是指在心理咨询和心理治疗过程中，咨询师的非言语行为表现为放松地坐好、面带平和的表情、保持与来访者的目光接触，传达出专注、欢迎与开放的态度，给来访者以安全感。行为主体是咨询师。另一方面是指在心理咨询和心理治疗过程中，来访者在治疗师的引导下凝视治疗师的眼睛、凝视角色扮演的对象、凝视咨询场境中的某种事物、凝视记忆中的人或物、凝视咨询过程中产生的某种象征物，并且回忆、想象、体验、述说自己的心声，完完全全地安于当下，从而达到处理心理问题、整合自身身心状态的目的。行为主体是来访者。

凝视技术的原理在于凝视可使人集中注意力，更容易进入自身的意识并更容易与自身无意识进行沟通，超越思维概念和逻辑的局限与障碍。

凝视技术可用于个别心理咨询治疗、团体心理咨询治疗、夫妻心理咨询治疗、家庭系统排列等心理咨询治疗过程中。