| 词条 | 男性健康全书 |
| 释义 | 图书信息书 名: 男性健康全书 作 者：孙郡锴 出版社： 中国华侨出版社 出版时间： 2010年04月 ISBN: 9787511302113 开本： 16开 定价: 32.00 元 内容简介《男性健康全书》内容简介：有一样东西，拥有它的时候，也许感觉不到它的珍贵，体会不到它的重要，但失去它的时候，你会发现丢掉它是多么愚蠢，没有它是多么不便，又多么渴望能重新拥有，这就是健康。一位哲人说过：“人生的财富第一是健康，第二才是财产。”健康是人生的本钱，如果一个人不健康，纵然有天大的雄心壮志，也很难实现自己的抱负。只有拥有健康，我们才能拥有一切，才能享受劳动、学习和生活的种种情趣。否则，没有了健康，躺在病床上，钱再多又有什么用?同时还会给家庭带来较大的麻烦，使亲人长期生活在一种压抑、紧张、拮据的状态中，如此，又怎能谈及幸福呢?更何况，男性作为家庭的“顶梁柱”，一旦身体出现问题，对家庭、亲人的打击更是沉重的。所以，健康不仅属于自己，也属于家人。忽视健康，既是对自己不负责任，也是对家庭的不负责。 健康是金钱买不到的商品，健康是财富得不到的状态。拥有健康，男性才能实现愿望；拥有健康，男性才能追求成功；拥有健康，男性才能享受幸福。没有了健康，即使我们的事业再成功，采摘人生果实的喜悦也会大打折扣。男性在忙忙碌碌、追求事业的时候，千万不要忘了投资自己的身体啊！ 图书目录第一章 男性健康要重视 男性是家庭的顶梁柱，是社会的中坚力量，他们总是背负着发家立业的期望，每天都要为家庭忙，为工作忙，为未来忙，但却往往忽略了自己的健康。人生的事业、家庭、健康，犹如三足鼎立，都很重要。但事业失败可以重来，健康一去却难以逆转，因此对健康问题一定要重视起来。 亮给男性“顶梁柱”们的健康红灯 警惕不正常的健康信号 危及健康的预警提示——疲劳 走出“亚健康”状态 确保男性健康的五件事 规律节制地生活才不会损害健康 年龄大了病增多 中年是导致健康差异的关键时期 男性受用一生的抗衰法则 执著地追求健康才是聪明人 第二章 心理健康才能身体健康 有道是，养身先养心。身体要健康，首先心态得健康。“心”对于人类来说，是个赋有多重含义的特殊符号。它是循环的中枢，是力量的源泉，是交流的窗户……“心”的健康，之于人至关重要。一个人想要保持身体的健康，必须注重调理好内心世界，即通过调养心灵的健康，来造就身体的健康，这也是健康养生的基础。 身心健康才是真正的健康 健康先养心 把不愉快远远抛开 生气是伤人的利剑 别让忧虑毁了你的健康 七情莫过，不伤内腑 驱除你的嫉妒心理 走出你狭隘的内心世界 心理不平衡是疾病之源 去除精神负担才能身心健康 心理健康重在自我调节 精神“营养素”不可少 认识自我，维护好你的心理健康 第三章 科学饮食，谨防病从口入 饮食是摄取营养、吸收维持人体新陈代谢所不可缺少的物质的一种方式，是健康长寿的保证。如果饮食不足或调理不当，就容易病从口入，令身体不适；但如果科学饮食，不仅可以维持人体的正常功能，提高机体的免疫能力，还可以预防和治疗一些疾病，是保障健康的重要因素。 许多疾病是吃出来的 饮食要注意营养的摄入 合理膳食，远离亚健康 水是生命之泉，正确饮用促健康 防癌从餐桌上开始 食之有“道”方为好 根据体质定饮食 “色”字当头益处多 食物亦“相生相克” 做一个会吃的人 合理膳食牢记四句话 五昧不能过度 细嚼慢咽有好处 空腹饮食多禁忌，避开禁忌才健康 水果价值高，盲目食用也致病 进补有讲究 药补宜慎重而为 中老年四季进补的注意事项 第四章 起居有常，为健康保驾护航 根据研究，人能够长寿的主要原因之一，就是“起居有常”。注意保持良好的作息、起居习惯就能够好好地保养自己，而入夜不睡、天明不起等破坏生物钟的不良习惯则会对人体有害，一些长寿老人也完全验证了这一经验。拥有一套符合生理要求的作息制度，养成按时作息、保健的良好习惯，就可以达到预防疾病的目的。 家居环境与健康养生 不容忽视的家居隐患 养生以睡眠居先 睡前保健六件事 剥夺睡眠就是剥夺健康 熬夜的保健知识大全 保健按摩不可随便做 穿衣戴帽的养生学问 娱乐与养生 热水洗脚，如吃补药 谨守你的生物钟 第五章 运动休闲，强身健体 生命在于运动，坚持锻炼有利于健康，它可使你肺活量增加，心肌强壮，血压降低；还可以提高机体工作能力的耐力、激发和增强机体免疫力、改善不良情绪等等。而且，积极运动的人，性格开朗，对生活充满信心，身体机能和心态都处于良好状态。不过运动也要注意动静结合、适量适度，并贵在持之以恒。这样才是最合理、最有效的长寿之道。 生命在于运动 让运动延长生命之路 散步是一种“长寿运动” 常做有氧运动，使身体处于最佳性能 时尚养生之瑜伽 男性健康贴身训练计划 一日之晨十分钟 保健要注重动静合 …… 第六章 享受“性福”生活 第七章 职场调理，工作、健康两不误 第八章 了解慢性疾病，排除身体隐患 第九章 规避生活不良习惯是健康之本 第十章 懂得养生之道，健康一直到老 …… |
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