| 词条 | 马悦凌经典养生集 |
| 释义 | 图书信息书 名: 马悦凌经典养生集 作 者：马悦凌 出版社： 江苏文艺出版社 出版时间： 2010-12-1 ISBN: 9787539937236 开本： 16开 定价: 298.00 元 内容简介吃对吃好睡好才能健康经络通畅才能健康温度适宜才能健康 从了解身体征象察觉隐含的健康问题揭示疾病对应规律 为您自我观察、自我诊治、自我调理提供实用的指导建议和救治良法 沿着《不生病的智慧》《父母是孩子最好的医生》《温度决定生老病死》的方向向更具体、更细致、更实用的层次迈进，为你的自助保健提供充分、实用的建议和指导。 纸上问诊——看了就能学 学了就会做 做了就有用 拥有“问诊单”＝拥有“凌”丹妙方 自己的身体自己未必全知道 采用书中的方法 比一比 对一对 您会有意想不到的收获 食疗开道 补足气血 温补肾阳 祛除寒湿 畅通经络 作者简介马悦凌 著有《不生病的智慧》《父母是孩子最好的医生》《温度决定生老病死》《马悦凌细说问诊单》。从事医务工作二十年，广泛涉猎中外医药典籍，结合工作中积累的大量经验和个人身体调治心得，不断摸索，总结出一套切实可用、效果明显的保健强身之法。“马悦凌国学经典养生丛书”专著，是她多年研究、实践的结晶，以其实用性和平民性的特点，受到中外读者的好评。《不生病的智慧》入选2007年中国十大健康好书榜；《父母是孩子最好的医生》被誉为改善和修补中国孩子先天之本的“福音书”；《温度决定生老病死》提出中国人健康养生的新概念和实用新法，长期位居2008年以来各大畅销书排行榜前列。 目录自序 前言 如何判断血液是否充足 血液是怎样生成的 最好的补血食物是什么 补血最快的方法是什么 怎样保护好血液生成的环境——胃肠道 常见的补肾食物有哪些 常见的补气食物有哪些 常见的泻气、疏肝理气的食物有哪些 常见的消食、化淤的食物有哪些 常见的利尿、利水、除湿的食物有哪些 常见的清热类食物有哪些 常见的易上火的食物有哪些 常见食物的五味分类 ............ 试读章节问性别 不论人类社会发展史多么悠久，不论人口的数字多么庞大，从性别来分，组成的人员无非是两种：男人和女人。按年龄来分，则可以分为儿童、青年人、壮年人、老年人等。 男人、女人组成了这个社会最基本的元素，儿童、青年人、壮年人、老年人等不过是男人、女人所处的生长阶段不同而已。 男人和女人，虽然生理结构上存在着不同，但对生存条件的需求是一样的：都离不开空气、阳光，都需要吃饭、喝水、睡觉，都要大小便…… 无论男人还是女人，要维持生命的正常状态，保持身体内各脏器功能正常运转，身体内都必须具备充足的血液、畅通的经络和适宜的温度。 不论男人、女人，都逃避不了出生——生长发育并逐渐强壮——逐渐衰退——衰老——死亡这一必然过程。 中医理论认为，人的生长发育是从肾开始的，人的衰老也是从肾开始的。有了肾脏的逐渐发育成熟，才有了男女第二性征的发育，才使得男孩、女孩的身体发生了改变，逐渐发育为成熟的男人、女人，也是由于肾脏功能衰退，性器官随之衰退、萎缩，同时也导致全身其他各脏器相继衰退、衰老，人也因此走向了老年。 随着年龄的增长，人体的衰老是不可抗拒的一种生理过程。而衰老进程的快慢、脏器老化的程度，在不同的人之间，差异是非常大的。人体衰老的外在表现有发白、齿落、耳聋、眼花、腰弯、背驼等等，这些表现也是因人而异，而这些区别是与肾脏功能的强弱息息相关的。 肾脏虽然掌管着人的生老病死，但肾脏毕竟只是身体内的一个脏器，它的职能就如一个单位的领导，主要工作就是统管全局、指挥全局。领导的工作能力、状态决定着整个单位的盛衰，但领导与这个单位的职员的区别也只是工作性质不同，管理的权限不同，作为人，领导和职员对生存的需求是一样的，都离不开吃饭、睡觉、大小便通畅，这是最基本的维持身体正常运转的需求。 |
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