基本信息

概述

目录

基本信息

名 称：　领导干部心理健康与科学减压 （图文版）作 者：　本书编辑部

单 位：　册

类 别：　党群　工会

出版单位：　九州出版社

其它介绍：　2011年10月/16开本/双色印刷/图文并茂

定 价：　29.8元

概述

关注干部心理健康 正确排解职业压力 培养科学生活方式 塑造健康人生

中央人民广播电台健康医学顾问、当代著名医学科普作家张湖德教授精心编写。是赠给领导干部的贴心礼物。

目录

第一章 领导干部心理健康的标准

一、领导干部心理健康的标准

1.健康是什么

2.现代健康新观念

二、关注领导干部心理健康

1.领导干部心理健康状况

2.领导干部心理问题原因分析

三、领导干部保持心理健康的方法

1.领导干部心理问题因人而异

一、焦虑心理

二、强迫心理

三、恐惧心理

四、抑郁心理

五、躯体化趋向较强

领导干部维护和增进心理健康的方法

一、树立科学的世界观、价值观、人生观

二、加强心理健康保健

三、培养良好的心理素质

2.增强人际关系的适应能力

第二章 领导干部要做好角色管理

领导干部的五种角色

一、组织者

二、管理者

三、执行者

四、参谋者

领导干部的角色冲突

一、角色冲突天天有

二、角色冲突的根源

领导干部应强化角色意识

一、保持坚忍，避免动摇

二、领导干部要强化角色意识

三、遵守角色规范

做一个有位更有为的领导

一、做官就要为民造福

二、官德建设

第三章领导干部的职业道德与人格魅力

领导干部的职业心理特点

一、危机感增强

二、自我价值实现感不强

提升领导干部人格的力量

一、人格的概念

二、领导干部人格力量的四个特征

三、领导干部健全人格的主要方法

领导干部人格障碍的13种类型及其特征

一、人格障碍的种类及其表现

二、人格障碍的共同特点

领导干部如何提升自己的人格魅力

一、品行端正，做个好干部

二、履职行政，具备一身过硬功

三、谋事用人，秉持一颗公正心

四、慎独自警，永葆一个清廉身

第四章领导干部压力管理的策略

了解心理压力

一、心理压力的产生

二、领导干部自身如何正确对待

各种心理压力

了解领导干部群体的压力源

一、造成领导干部心理压力大的主要原因

二、领导干部心理压力的次要原因

三、正确评估领导干部的心理压力

学习调节管理社会压力的能力

一、识别自己的压力信号

二、消除压力的诱发因素

三、预防压力的产生

四、保持精神的放松

五、释放出内心的压力

六、调整自我的情绪状态

领导干部印象管理的策略

一、印象管理概述

二、印象的形成

三、领导干部印象管理的五种效应

第五章领导干部职业倦怠的困境

职业倦怠的表现形式

一、情感衰竭

二、去人格化

三、无力感或低个人成就感

领导干部为什么会出现职业“倦怠”

一、职业压力从何而来

二、工作不匹配理论

三、工作倦怠的三大表现及其诱因

减轻和消除职业倦怠的方法

一、改变产生倦怠的应激源

二、提高认知和能力

领导干部的自我意识决定心理健康

一、自我意识的含义、内容与功能

二、自我排除负面情绪的有效方法

三、建立一个稳定的社会支持系统

第六章领导干部与人相处之道

领导干部处理好人际关系

一、如何处理好人与人之间的关系

二、干部在处理人际关系时易出现的问题

三、干部保持良好和谐人际关系的途径

处理好家庭与事业的艺术

一、家庭对谁都非常重要

二、感情生活是家庭生活的重要内容

三、婚姻不仅仅是个人的私事

念好家里的那本“难念的经”

一、家和万事兴

二、婚姻关系的经营

三、化解和改善夫妻紧张的关系

四、与子女和谐相处

第七章领导干部应具备的良好心态与情绪

拥有好心态是最重要的

一、积极进取的心态

二、阳光心态

三、超越突破的心态

四、平和从容的心态

五、共赢心态

六、执著的心态

七、感恩的心态

领导干部应养成积极的职场心态

一、用读书滋养心灵

二、以良好的心理素质调控性格

三、用信念增强心理承受能力

四、让失衡的心恢复平衡

五、以良好的习惯提高工作效率

掌控情绪，掌控人生

一、情绪的三种状态

二、善于自制才有真正的自由

三、掌控人生的法则

选择了好的心情，就选择了幸福的人生

一、情绪好坏能转换

二、美好情绪别放弃

三、自主选择好心情

第八章领导干部应如何维护心理健康

学会休闲，享受生活

一、领导干部休闲生活的现状

二、影响干部休闲娱乐的原因

三、休闲带来身心健康

四、树立正确的休闲意识

干部应保持健康科学的生活方式

一、养成健康、科学的生活方式

二、合理安排饮食

三、适度进行体育锻炼

四、改掉自己的不良行为

五、拥有良好的作息时间

自己就是最好的医生

一、心理障碍的自我判别

二、产生心理障碍的根源

三、神经衰弱的自我诊断与矫正

四、焦虑症的自我诊断与矫正

建立维护当代领导干部心理健康的

系统工程

一、营造良好的社会环境

二、建立多种网络支持系统

三、注重人文关怀

四、增强自我心理保健意识和能力

第九章女性领导干部特有的心理危机

女性领导干部不良心理的症状及其危害

一、工作依附症

二、失败恐惧症

三、心理敏感症

四、角色混淆症

五、心理压抑症

六、情感困惑症

七、过度完美症

八、神经性忧郁症

女性领导干部产生心理问题的根源

一、传统文化因素的影响

二、社会环境因素的影响

三、家庭因素的影响

四、自身素质的影响

女性领导干部心理健康呵护的方法

一、女性干部应增强心理健康意识

二、学会正确认识自己

女强人综合征的自我调适

一、内外交困的“女强人”

二、女强人综合征