| 词条 | 快乐亲子瑜伽 |
| 释义 | 图书信息作 者：林小平 编著出 版 社：化学工业出版社 出版时间：2008-3-1 版 次：1 页 数：114 字 数：150000 印刷时间：2008-3-1 开 本：24开 纸 张：铜版纸 印 次：1 I S B N：9787122018960 包 装：平装 内容简介著名瑜伽教练根据多年瑜伽修习与教练经验，从强身健体、开发智力、提高情智、融洽亲子关系等角度，总结归纳了百余种适合父母与孩子一起练习的瑜伽体式。同时附赠22道精选的经典瑜伽食谱，让您与孩子从瑜伽的生活方式中收获更多健康与幸福。 作者简介林小平，资深瑜伽教练，U+瑜伽教学总监，毕业于青岛大学新闻传播学系。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学，获得瑜伽导师的高度认可赞赏，并随印度著名导师Lalit Kumar Lohmorh先生精讲Hata Yoga、Astange Yoga。作为U+瑜伽品牌的创立者，她致刀于传播源自印度的真瑜伽文化，深受学员欢迎。 目录Part 1 亲子互动看这边 你和孩子因瑜伽而优秀 瑜伽让你和孩子的世界更近一些 亲子瑜伽全球风靡的亲子之道 亲子瑜伽的注意事项 瑜伽辅助用具 Part 2 健康篇——妈妈愿你能健康 暖身运动手腕脚踝膝盖 暖身运动拜日式 踩三轮车式 战士二式 轮式 山形呼吸练习 天鹅式 门闩式 风吹树式 坐角式 手拉手背部扭转 侧伸展式 跷跷板式 划船式 鱼式+背部前曲 推磨式 屈膝侧伸展式 Part 3 趣味篇——妈妈愿你能快乐 小蜜峰 战士式 小船式 猫伸展式 小蛇式 鸵鸟式 分腿伸展式 飞翔式 双人鱼式 跨坐式 亲子坐角式 升降机 藏猫猫式 侧剑式 背部舒展式 单腿交换背部伸展式 桥式 山式+上狗式 船式 木马式 林老师亲子笔记：如何让孩子更快乐 Part 4 智慧篇——妈妈愿你是个聪明宝宝 小树式 手拉手伸腿式 手拉手伸背式 射箭式 展胸式 小推车式 弹跳 光泽式 金钢坐式 半脊柱扭转式 成长式 毗湿奴式 舞蹈式 单腿站立平衡式 虎式 肩倒立 平衡二式 莲花坐变式 林老师亲子笔记：开发智力小游戏 Part 5 心灵篇——走进孩子的心灵小花园 简易坐姿与冥想 莲花坐 嗡嗡式练习 挺尸式放松 母子金刚坐 林老师亲子笔记：八种父母当不得 Part 6 情感篇——妈妈我爱你 按摩背部 背部放松 拍打放松 爱抚式放松 托举式放松 腿部放松 附录：亲子瑜伽食谱 |
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