书名:抗衰老革命 　 　 　 　

图书编号:1051181 　 　 　 　

出版社:辽宁科学技术出版社

定价:16.0

ISBN:753814149

作者:Robert Goldman

出版日期:2005-01-01

版次:1

开本:32开

简介:

本书由美国著名的长寿医学专家、抗衰老医学会主席罗伯特·哥德曼博士和荣德·克拉兹博士编著的。书中深刻阐述了在未来的50年内，人们的期望寿命可以达到150岁。重点介绍了如何通过健康的生活方式达到长寿的方法，包括长寿的营养和锻炼方式、解毒的要素、不老的秘密、良好的睡眠、抵抗压力的武器等。还介绍了如何通过摄入维生素、矿物质、氨基酸、其他抗衰老物质以及服用激素来达到健康长寿的方法。书中附有多项测试，包括压力测试和长寿测试，可使读者有效地进行自我测试，并结合自身情况，合理地通过各种方法调整自己。还介绍了数位个人长寿的实例，告诉读者不老的秘诀。阅读本书，将使读者掌握抗衰老医学的真谛，改善精神状态，增强免疫力，停住时间的脚步，使你更年轻，更性感，更幸福！

目录:

第一章 谁想活到150岁

一、衰老是过时了的概念

二、衰老是可以治疗的医学范畴

三、“不衰老”的规则

第二章 衰老理论

一、有关衰老学说

二、普遍认可的衰老理论

第三章 生命时钟的流逝：衰老可引发机体组织功能下降

一、内分泌系统

二、免疫系统

三、代谢系统

四、心血管系统

五、胃肠道系统

六、生殖系统

七、神经系统

八、大脑功能

九、肌肉系统

十、感觉系统

第四章 长寿膳食：长寿的营养需求

一、饮食营养是长寿的关键

二、令人失望的节食减肥法

三、肥胖的危害

四、合理膳食对健康的益处

五、正确膳食会延年益寿

六、健康的饮食方式：地中海饮食

七、膳食中脂肪的正确使用

八、纤维：脂肪的拮抗物，肠道的清道夫

九、有关胆固醇的问题

十、有利的食物

十一、有争议的食物

十二、有害的食物

十三、呵护你的身体健康

十四、食品份数的含义

第五章 解毒的基本要素

一、解毒：机体生存的关键

二、肠道好细菌能促进消化

三、肝脏是解毒的器官

第六章 长寿锻炼

……

第七章 不老的秘密

第八章 睡眠是精力恢复的保证

第九章 积极乐观地思考问题是抵抗压力的秘密武器

第十章 皮肤是衰老的重要器官

第十一章 维生素、辅助维生素和辅助因子

第十二章 矿物质

第十三章 氨基酸

第十四章 其他新型抗衰老营养物

第十五章 青春的源泉——人体生长激素

第十六章 文雅因子——肾上腺激素

第十七章 奇药——褪黑激素

第十八章 女性的监视器——雌激素和黄体酮

第十九章 男性的发动机——睾酮

第二十章 调节因子——甲状腺激素