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词条 景丽强效塑身普拉提斯
释义

图书信息

书 名:景丽强效塑身普拉提斯

作 者:景丽 编著

出 版 社:成都时代出版社

出版时间:2011-10-1

版 次:1

页 数:175

字 数:300000

印刷时间:2011-10-1

开 本:16开

纸 张:胶版纸

印 次:1

I S B N:9787546404912

包 装:平装

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内容简介

那到底什么是普拉提斯?它与瑜伽的区别在哪里呢?普拉提斯是德国人约瑟夫·普拉提斯在瑜伽的基础上,融入芭蕾舞蹈、健美运动、体操甚至中国的太极等东西方运动精粹发展而来的精准塑形运动。与着重于呼吸、冥想和心灵净化的东方瑜伽相比,它更纯粹地把注意力放在我们身体本身,所以能更迅速以及准确有效地解决生理疼痛,改善不良体态,增强身体的敏感性和柔韧度,更重要的是能快速雕塑出修长紧实的肌肉线条,尤其对腰、腹及臀部的肌肉曲线的塑造有无可比拟的卓越功效。

目录

普拉提斯风尚

1.普拉提斯——从“战壕”里走出的运动方式

2.改变你一身VS一生的美丽宣言——普拉提斯

3.普拉提斯进行时

普拉提斯科学

1.核心肌群——普拉提斯的主角

2.脊椎——延缓肌体衰老的密码

3.普拉提斯呼吸法

4.普拉提斯的基础概念

5.普拉提斯的运动守则

6.普拉提斯与其他运动比较

7.普拉提斯的精髓——六大原则

普拉提斯课程

PART1 普拉提斯初体验初级课程

第一套

第二套

PART2 渐入普拉提斯佳境中级课程

第一套

第二套

PART3 普拉提斯晋级挑战高级课程

第一套

第二套

随便看

 

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更新时间:2024/12/23 12:35:43