词条 | 家居瑜伽:居家生活瑜伽健康计划 |
释义 | 图书信息出版社: 成都时代出版社; 第1版 (2007年11月1日) 外文书名: Home Yoga 平装: 114页 正文语种: 简体中文 开本: 24 ISBN: 7807056207 条形码: 9787807056201 尺寸: 21.6 x 18.8 x 1 cm 重量: 299 g 作者简介布琳,拥有一大批专业头衔:国际康体专业学院(IHFI)中国区体适能瑜伽、高级瑜伽培训师、国际康体专业学院(IHFI)瑜伽导师认证、美国加州生命学院瑜伽导师认证、中国教育部职业培训教师资格认证、中国健美协会健身指导员亚洲妇幼保健专家、营养美食专家、时尚健康美食专栏作者、全国瑜伽大赛全场冠军 浓烈之后,她依然平静,在趋向完美之间游走。她把健康作为自己的终身事业,现受聘于亚洲最佳大型健体中心中航健身会,也是多家著名企业总裁私人瑜伽教练。 “我是瑜伽的受益者,亦是传播者。” 许多人欣赏她的笑容,她的执着,她的专注,她的敬业…… 跟随她,亲身体验瑜伽带来的快乐! 内容简介《家居瑜伽:居家生活瑜伽健康计划》主要内容:我的美丽生活,我的幸福瑜珈!《家居瑜伽:居家生活瑜伽健康计划》一书由全国瑜珈大赛冠军布琳编著!Floor YOGA,全身燃脂纤体——地面十一式;Sofa YOGA,养颜沙发瑜美人四式;Wall YOGA,改善梨型身材——壁面五式;Chair YOGA,消除疲劳、增强活力——椅上四式;借助家居物品,轻松妙瑜伽;早晚10分钟,YOGA必修十二式。【BOOK】+【DVD】,完美家居生活瑜珈自学天书,冠军演绎,高清实境拍摄,超强制作班底! 目录PART 1 Beautiful life从神秘的瑜珈开始历史悠久的瑜伽 历史悠久的瑜珈 时尚现代的瑜伽 PART 2 家居瑜珈大发现 爱上时尚慢生活,享受家居美瑜伽 给瑜伽7天试用期 听见幸福,瑜伽自检 遇见幸运,瑜伽的馈赠 PART 3 拥抱幸福——美体改造白皮书 Lesson 1 呼吸与热身——瑜伽的起点 调准音节◎火之呼吸◎拜日式 Lesson 2 Floor YOGA,全身燃脂纤体——地面十一式 美颈绕圈式◎美臂回旋式◎美胸牛脸式◎美胸兔式 纤腰拜月式◎纤腰磨豆式◎纤腰犁锄式◎塑臀虎式 塑臀蝴蝶抬臀式◎美腿英雄式◎美腿鹭鸶式 Lesson 3 Sofa YOGA,养颜沙发瑜美人四式 猫式◎猫变式◎蝴蝶式◎侧卧抬腿式 Lesson 4 Wall YOGA,改善梨型身材——壁面五式 对壁放松式◎裁缝师式◎伸展大腿V字式 壁上抬臀式◎Z字抬颈式 Lesson 5 Chair YOGA,消除疲劳、增强活力——椅上四式 扩胸半蹲式◎屈膝上提式◎站姿侧弯式◎大腿后侧伸展式 Lesson 6借助家居物品,轻松妙瑜伽 侧角伸展式◎骆驼式◎孩童式◎鱼式◎基本放松 Lesson 7早晚10分钟,YOGA必修十二式 早起必做10分钟:提神醒脑、活络筋骨 太阳问候◎英雄式第二式◎三角式伸展式◎树式◎舞王式 睡前必做10分钟:安定情绪、催眠入睡 月亮问候◎跪姿平衡式◎婴儿式◎双腿背部伸展式 提臀桥式◎脊柱旋转◎仰卧放松式 PART 4 布琳瑜珈分享 附录:最IN商品情报站 蜡烛★精油&音乐★辅助工具 YOGA COLUMN 瑜伽的呼吸 瑜伽带来的青春与健康 瑜伽短眠法 瑜伽关键字:食物 |
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