定义

早期症状

病因

吃什么好

治疗前的注意事项

应该做哪些检查

强迫症自测额

定义

强迫性神经症(简称强迫症)的一种。是由于压力迫使导致患者不能抗拒地发生强迫性的行为。

早期症状

一、症状体征：

是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。

病因

主要特征是苛求完美，对自己要求过分严格，长期处于紧张和焦虑状态。现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致了具有强迫心理的人越来越多，这也是强迫症发病率不断上升的直接因素。

吃什么好

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

治疗前的注意事项

在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了”，提醒自己不要事事太过追求完美。

参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

人要生存，就必然遇到竞争;有竞争，就必然有压力。所以注定要承受生存所带来的各种各样的压力，只有勇于正视压力，学会承受压力，才能在日趋激烈乃至残酷的生存竞争中，永远立于不败之地。

应该做哪些检查

根据广州海军医院精神科首席专家介绍最近一周以内的情况和感觉进行评定，评分标准分为5级：没有为0分;很轻为1分;中等为2分;偏重为3分;严重为4分。评分方法是将各条目的分值相加，总分超过20分，应考虑有强迫症的可能，建议到精神科或心理咨询门诊做进一步检查确诊。

1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋;

2.忘性大;

3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正;

4.感到难以完成任务;

5.做事必须做得很慢以保证做得正确;

6.做事必须反复检查;

7.难以作出决定;

8.反复想些无意义的事;

9.注意力不能集中;

10.必须反复洗手;

11.反复做毫无意义的一个动作;

12.常怀疑被污染;

13.总担心亲人，做无意义的联想;

14.出现不可控制的对立思维观念。

强迫症自测额

根据广州海军医院精神科首席专家介绍最近一周以内的情况和感觉进行评定，评分标准分为5级：没有为0分;很轻为1分;中等为2分;偏重为3分;严重为4分。评分方法是将各条目的分值相加，总分超过20分，应考虑有强迫症的可能，建议到精神科或心理咨询门诊做进一步检查确诊。

1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋;

2.忘性大;

3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正;

4.感到难以完成任务;

5.做事必须做得很慢以保证做得正确;

6.做事必须反复检查;

7.难以作出决定;

8.反复想些无意义的事;

9.注意力不能集中;

10.必须反复洗手;

11.反复做毫无意义的一个动作;

12.常怀疑被污染;

13.总担心亲人，做无意义的联想;

14.出现不可控制的对立思维观念。