| 词条 | 产后修身 |
| 释义 | § 简介 产后如何美体修形 大多数女性都要经过“生育”这一关，否则会有“不完整的女人”的遗憾。然而的确又有不少问题困扰着现代女性，除了生存的压力之外，光是身材的变形就足以令产后的女人灰心至极。吃减肥药?节食?当然不行，跳操?跑步?效果不尽如人意。那么，有人会告诉你，去美容院进行“产后体形修复”吧。原本出现在健身中心、妇产科医院的特色服务“产后形体恢复指导”已进入美容院，被冠名为“产后美体修形”，非常诱人。这种项目在成都已不鲜见。据了解，有大型的美容机构还开始设立专业的产后美体修形中心。看来，妈妈们要想恢复美丽并不是件很难的事。 § 方法 A、到美容院“修形” 几年前，成都的美容院瞄准了这块市场，开始设立“产后美体修形”项目，一些比较讲究的白领女性已享受到这种服务，而且从中受益匪浅。据了解，一些位于棕北、玉林小区等档次较高的美容中心，以及集中在生活小区内的美容院只要设有美体项目的，都特设有“产后美体修形”业务，如青春、柏丽、玉肤、诗丽堂等美容中心，它们利用近年非常流行的香薰精油，针对产后女性腰腹部、臀部、肩、手臂、腿等部位增多的赘肉，进行推拿按摩消脂，并号称腹部出现的妊娠纹也可减淡或消除;可改善产后妇女易出现的脸部皮肤松弛、斑增多或颜色加深、眼袋、双下巴等问题。美容院开展这项服务迎合了一大群产后女性。 B “专业”初露蓉城 在成都市中心，就有这样一家“产后美体修形中心”，只对产后妇女开放。产后美体修形中心的“主修课”包括形体恢复、生理调节及面容调整，同时提供饮食营养及健康生活方式指导。产后美体消费由300多元-4000元不等。一位参加产后修形训练的顾客刘女士说，自己在产后体形就像吹了气似地变胖，同时性格好静，不喜欢运动。体重达70多公斤，背部、臀部及手臂的肌肉特别厚实。经过1个多月的修形训练，她觉得衣服明显松了，变大了。虽然从体重来看，只减了5公斤，似乎没有急剧的变化，但是修形效果十分明显，体形匀称了许多。这种单纯针对产后女性开设的修形中心实际上就是集减肥、塑形、健身、心理美容等为一体的服务，除了“产后瑜珈”有点新意之外，其他算不上什么创新。然而，就是这样的地方让不少产后女性跃跃欲试。据悉，像这样的专业店，成都已有两三家了。 C 市场虚实难定 美容行业涉足产后修复，巧妙地将“美容美体”与“产后修复”这两个概念叠加在一起，好像是顺理成章的事。某产后美体修形中心的负责人李总告诉记者，产后修形的专业机构犹如一个新妈咪修复的快速通道，不仅帮助产后女性外在修形，而且注重对她们内心的修复与调整。在经济许可的情况下，产后女性与其自己去琢磨产后美体的方法，不如到专业机构享受专业水准的服务，因为它使产后妇女的美体修形更专业、更安全、更科学、更懒人化也更可行。但美容行业的人士并非个个都能开设产后美体修形机构。一美容连锁机构的马经理说，专业的产后美体修形中心需要医学专业人士与具备专业手法的美容师相结合，这样才具备科学性和可信性，毕竟产后女性由于身体的特殊性与一般美容的女性不一样，千万马虎不得;在硬件方面，除了常规美容、健身需要的设备外，还需要引进一些先进仪器，一般的美容院购买不起。也就是说，环境设施、卫生条件、专业人才三个缺一不可，还包括营销策略，都需要周密而谨慎地规划。所以，美容业要设立专业的产后美体修形机构目前只能是摸索阶段，前景仍然虚实难定。 § 产后阴道恢复 药物法 药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，见效快，不易反弹，如花漾初蕊。在另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。 缩阴液注射 缩阴液注射法，此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以患者要谨慎选用。 药剂填充 填充法，所用材料是一些胶质状态生物制剂。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点；还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好。 运动法 阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。 以上的运动法，由于不借助器械，比较难掌握。打个比方，去健身房锻炼胳膊上的肌肉，我们需要借助哑铃这样的器械提供负荷。现在市面已经有一种专门用于这种运动的缩阴锻炼器，可以提高很好的锻炼负荷。对于初练者，由于肌肉力量很小，所以很难感觉和掌握这些肌肉，所以这个时候要用小负荷来锻炼，说的简单些，就像我们去健身房，开始得用轻的哑铃来练肌肉。但我们不能一直使用小的负荷来锻炼，只有负荷增大了，那肌肉力量才能增大。所以随着锻炼的增加，器械的负荷要逐渐调大。有了这样的缩阴锻炼器，通过运动缩阴的效果就很好了。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会。而对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，可以尝试用女性缩阴用品之类。 瑜伽缩阴 盘腿提肛 功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。 动作 单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。 手术修复法 每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。阅读：阴道整形，重拾妈咪育前性快乐阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。 常用的女性缩阴方法 缩阴是很多产妇关心的话题，因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。除去价格昂贵的手术、恢复时间长的运动等方法来进行缩阴外，很多女性都选择使用外用花漾初蕊缩阴产品来恢复产后的阴道松弛。 |
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