脚底反射区的定位

按摩脚底反射区的好处

注意事项

脚底反射区的定位

1、肺经：手太阴肺经取太渊，定位在掌后横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。

2、心包经：手厥阴心包经取大陵，定位在腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

3、心经：手少阴心经取神门，定位在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中

4、 小肠经：手太阳小肠经取腕骨，定位在手背尺侧端，尺侧腕豆骨前凹陷中。

5、三焦经：手少阳三焦经取阳池，定位在腕骨横纹中，指总伸肌腱尺侧缘凹陷中

6、大肠经：手阳明大肠经取阳溪，定位在腕背横纹桡侧端，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

7、脾经：足太阴脾经取太白，定位在第一跖骨小头后缘，赤白肉际。

8、肝经：足厥阴肝经取太冲，定位在足背，第一、二跖骨底之间凹陷中。

9、肾经：足少阴肾经取太溪，定位在内踝与跟腱之间凹陷中。

10、膀胱经：足太阳膀胱经取束骨，定位在第五跖骨小头后缘，赤白肉际。

11、胆经：足少阳胆经取丘墟，定位在外踝前下方，趾长伸肌腱外侧凹陷中。

12、胃经：足阳明胃经取冲阳，定位在足背高处，第二、三趾间的缝纹端上 5 寸（约合受检测者 5 个大拇指宽度）。

13、督脉：定位在大椎，俯卧，第七颈椎棘突下凹陷中。

14、任脉：定位在中脘，仰卧，前正中线，脐上 4 寸。

15、带脉：定位在带脉，侧卧，第十一肋骨游离端直下，平脐外取穴。

16、寸：掌后高骨（桡骨茎突）的部位为关，关前（腕端）为寸。

17、关：掌后高骨（桡骨茎突）的部位为关。

18、尺：掌后高骨（桡骨茎突）的部位为关，关后（腕端）为尺。

19、阴维：定位在筑宾，内踝上高点 5 寸，腓骨肌内侧肌腹下端取穴。

20、阳维：定位在阳交，外踝点上 7 寸，腓骨后缘取穴。

21、阴跷：定位在照海，内踝正下方凹陷中取穴。

22、冲脉：定位在公孙，第一趾骨基底前下缘，赤白肉际处取穴。

23、阳跷：定位在申脉，外踝正下方凹陷中取穴。

24、左足外侧：第三趾上三寸。

25、左脚：第一拇指中间

26、右脚：脚板第四趾下四寸。

27、右脚背：第三、四趾中间上三寸。

28、足内侧：内踝尖下两寸（男左女右）。

脚底按摩是一种非常好的预防和治疗疾病的方法.

按摩脚底反射区的好处

脚部反射区疗法，是一种古老而又新奇的治疗手段。它起源于中国，数百年前流传到国外，在国外开花结果，在西方国家，尤其在日本、东南亚等国家广为流传。·随着改革开放，这一传统的治病手段又重新回到祖国。在诸多专家、学者的努力下，运用中医学的理论及方法，使脚部反射区疗法不论从理论上还是从具体的操作手法的运用上，都焕发了活力，重新在世界上站在这一领域的制高点。从生物全息论的角度，足部区域相当于反映全身信息的一个全息胚。由于足部血管神经分布密集，足三阴、三阳经在脚部相互贯通，通过经络系统与全身连通，所以说，脚部是人体信息相对集中的地方。各种生理病理的信息均可在足部显现出来。临床运用时，针对不同的病情，选择一定的反射区进行组合，通过推拿手法及刮痧疗法对足部反射区的刺激，可以调整相应脏腑经络气血的功能，从而达到治疗疾病的目的。

脚部反射区疗法作为调节机体内部功能的一种治疗方法，对于全身各系统疾病的治疗效果较为显著。如内科的胃肠功能紊乱、糖尿病、高血压、神经官能症等；骨伤科的骨质增生、软组织损伤等；妇科的月经不调、更年期综合征；儿科的脑瘫、多动症、呼吸道感染等。举例说明如下：

痛风(1)反射区：重点反射区——垂体、甲状腺、肾、输尿管、膀胱等；

关联反射区——胃、肝、脾、上下身淋巴结、前列腺、生殖腺等。

(2)推拿治疗：先用轻度手法刺激肾、输尿管、膀胱反射区各5次，约7分钟；用中重度手法刺激胃、肝、脾、上下身淋巴结、前列腺、生殖腺反射区各5～10次，约15分钟；用重度手法刺激垂体、甲状腺、肾、输尿管、膀胱等重点反射区各10次，约20分钟。手法刺激时以患者有酸痛麻胀感为佳。

甲状腺功能亢进反射区：重点反射区——甲状腺、垂体、肾及肾上腺、生殖腺、上下身淋巴结等；关联反射区——脾、胃、大小肠、心、前列腺、肝等。

(2)推拿治疗：先放松全足，然后用轻度手法刺激肾、输尿管、膀胱反射区各5次，约5分钟；以中等力度刺激脾、胃、大小肠、心、前列腺、肝反射区各5～10次，约15分钟；用重度手法刺激甲状腺垂体、生殖腺、上下身淋巴结反射区各10～15次，约20分钟。手法以产生刺激感为佳。

脚底按摩服务从传统走向现代，中医诊所、脚底按摩院、现代Spa、保健产品公司等，都给顾客（病人）提供这方面的服务，可见脚底按摩的盛行。

《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。

中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。

通过反射区作治疗

理疗师林育昕说，脚底按摩是一种保健方式，也有医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。

他说：“脚踏地面，地心引力使血液无法回流，通过脚底按摩，刺激血液循环，让血液回流上来，可强身健体。

“脚底和脚趾有千万神经和血管，即使不是按摩反射区，只是稍微按摩脚底，还是具有保健效用。”

在治疗法上，脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区，不只是纯粹按摩脚底反射区，最终目的是达到舒经活络，松弛神经。

按摩时，有人感觉疼痛，问题是出在按摩师或是病人身上？

他说：“通常，按摩时得让病人感到舒服，如果病人感觉疼痛，把双脚缩回来，就表示按摩的力道过大。

注意事项

按摩时不该觉疼痛

“按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。”

糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉，关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经。

肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。

脚底按摩对慢性病人的助益最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。

不需要每天按摩

脚底按摩既然那么好，可以每天进行按摩吗？林育昕说：“病人（顾客）没有必要每天来做脚底按摩，这反而会损伤肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循环，隔天还是有这方面的效用，可以隔两天再来做。”

市面上销售的脚底按摩器种类繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促进血液循环、舒缓关节不适、手部僵硬，促进新陈代谢。

林育昕说，这些保健商品基本上都具有辅助作用，能达到松弛肌肉，使血液系统循环良好的疗效。

禁忌证严重出血性疾病，如消化道出血、支气管扩张出血、脑溢血、子宫出血等；某些急诊疾病，如急性腹膜炎、宫外孕等；某些传染性疾病，如乙脑、流脑等；严重心、肺、肝、肾功能衰竭；急性心肌梗死；肺结核活动期，妇女月经、妊娠期等。

治疗室内保持空气流通，禁止吸烟。 治疗前用热水泡脚，有利于手法治疗及增强治疗效果。 过饥、过饱及过度疲劳者，不适宜治疗。每次足部治疗均要推肾、输尿管、膀胱等基本反射区，以促进体内代谢产物的排泄。治疗后要求在30分钟内喝200～500毫升温开水，有利于体内毒素的排泄。