本义

跆拳道术语(简介 动作要领 易犯错误)

田径运动术语

本义

hòubǎi

[next time][方]∶下次

事情过去就算了,后摆小心点吧

跆拳道术语

简介

后摆又称回旋踢或后旋踢等，动作飘逸，威力迅猛，杀伤力强，但难度较大，要求柔韧性准确性强。是反击腿法比较有代表性的腿法。

动作要领

实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落至右后成实战姿势。

转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起退的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。

易犯错误

1、转身、踢腿中有停顿，二次发力；

2、起腿太早，最高点，不在正前方；

3、上身往前、往侧、往下，推动平衡。

田径运动术语

也称“折叠摆腿”。走或跑时，当蹬地腿完成后蹬动作后，小腿顺着蹬地的惯性向后上方摆动，形成与大腿折叠靠近姿式，直至膝关节角度达到最小程度。摆动腿的膝关节角大小与项目距离长短有关。短距离跑膝关节角度要小，长距离跑和竟走要大些。