菜谱名称： 产后乳少药膳方----黑芝麻粥
所属菜系： 其它菜系
所属类型： 健康菜谱
原料：黑芝麻30克,粳米100克。
黑芝麻蒸、晒、炒、研备用，粳米粥将熟时，加入芝麻二、三勺，蜂蜜一勺，一同煮成粥。
补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。主治五脏虚损，慢性便秘，老年血管硬化、肺燥咳嗽等症。
热量：181.35大卡钙：120.9毫克
磷：110.4毫克
钾：84.6毫克
镁：53.7毫克
碳水化合物：26.97克
维生素E：7.49毫克
粳米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
便秘者可多用，并加蜂蜜，便顺者略少用，脾虚者不宜，遗精溢泄者少用或停用。